篮球基本技术教案.doc

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1、此教案用于各班上课的时间系别年级班性别人数年月日星期节次周次1主讲教师授课内容1、熟悉球性、控制球练习2、学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）3、学习原地运球技术（高运球、低运球）4、学习凍地单手肩上投篮技术课的任务1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法2、基木拿握移动技术的动作方法3、基木掌握原地离、低运球的动作方法4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法5、进行勤学苦练的学风教疗教学内容课的时部分间一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本

2、次课的内容和任务五、安排见习生一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球（三）原地体操队形，一人一球进行练习练习要求：1、按要求认真进行练习2、努力控制好球，减少失谋球的次数20六、准备活动（一）热身跑分（二）活动各关节二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二

3、）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的备关节。一、学习移动技术（25分钟）（一）教学任务：基木掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。基本部分（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚Z间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。分动作要点：屈膝、

4、降低重心，抬头，目光注视全场。钟2、起动动作方法：按基木姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛踏地，快跨步，快频率。3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力踏地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体右.起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快

5、,瞪跨有利。减速时，上体稍肓起，步幅加大控制速度。4、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用一、教学步骤（一）讲解与示范2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基木站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基木站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习要求：基木姿势自然、正确。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。动快。3、变速跑。在端线成二列横队，

6、听教师口令基本部分65分钟右脚前脚掌内侧用力踏地，同时脚尖稍内扌II,迅速屈膝，脛部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨岀，然后加—•%44-速刖进。动作要点：变向时，前脚掌内侧用力踏地,另一脚步迅速朝变向方向边岀第一步。5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手白然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体白然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。二、学习运球技术（一）教学任务：基木掌握原地高

7、、低运球的动作方法。（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在疗体侧前方，球的反弹高度在腰、胸Z间。练习要求：变速明显，动作正确。4、在端线后成二列横队站好，分两组练习5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一况。（三）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。二、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解队形本65屮、食指控制方向。动作要点：手按拍球的部位正确，

8、手脚配合协调。2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。分三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上钟投篮的动作方法。（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右手五指白然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右