篮球基本技术.doc

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1、篮球课教案班级：人数：日期：教师：主要教材1、熟悉球性、控制球练习2、篮球移动技术---起动、变速跑、变向跑、侧身跑（新授课）场地：篮球场器材：篮球19个教学目标1、认知目标：通过教学使学生系统地了解和掌握移动技术动作在比赛中的作用。2、体能目标：通过学习，提高学生在教学比赛中合理运用移动技术的能力。3、情感目标：通过教学，帮助学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作井绳和体育道德。重点：准确的手型及按拍球的部位、力量。难点：上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。课的部分与时间课的内容组织教法与要求各项活动时间练习次数准备部分9’一、课堂常规(一)体育委员集合整队，报

2、告出勤情况。（二）师生问好。（三）教师宣布课的内容、目标和要求。（四）教师检查着装，安排见习生。二、集中注意力练习：快速回位三、准备活动：慢跑方法：学生以一列纵队绕篮球场各线慢跑四圈。跑动过程中，每圈要求将篮球场边线，底线，中线等线均跑动一次算一圈。（一）组织：全班成四列横队集合（如图所示）。（二）教法：教师口令指挥。OOOOOO（三）要求：集合快、静、齐。OOOOOOXXXXXXXXXXXX（一）组织：学生成四列横队。（二）教法:教师讲解提出规则与要求。（三）要求：学生积极参与，反应敏捷。(一)组织：全体学生成一列纵队。(二)教法：.教师讲解慢跑方法以及慢跑方式。

3、（三）要求：学生跑动过程中认真严肃，排头领跑准确尽量不重复，队伍紧凑有活力。1’2’305’3013~51基本部分32’一、球性联系（复习）球性联系：1、持球头部绕球2、持球腰部绕球3、持球胯下绕球4、双手指尖快速拍球二、技能教材（新授）1、基本技术--移动（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：（一）组织：学生四列横队成体操队形散开。（二）教法：教师示范动作带领学生联系。采用完整示范法用口令调动学生练习。(一）讲解与示范1、讲

4、解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。1313’68动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚

5、迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。4、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出

6、，然后加速前进。动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。练习要求：基本姿势自然、正确。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令、一、二排分别做起动后变速跑练习练习要求：变速明显，动作正确。4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。练习要求：变向突然，蹬地跨步快。5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。6’25、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动

7、方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。练习要求：变向突然，蹬地跨步快。5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。结束部分4’一、放松活动（一）拉伸放松：1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习。二、课堂小结对本堂课学练情况作出公正评价，肯定成绩，指出不足。三、收检归还器材。四、宣布下课，师生再见。（一）组织：学生成四列散点横队。（二）教法：采用带领法、语言提示法和背面示范法。（三）要求：教师放松动作到位，动作优