学习计划ABC ——目标管理和计划.ppt

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1、心理健康主讲人：黄繁学习计划ＡＢＣ让我们成为一个有计划的学习者吧！“凡是预则立，不预则废！”白龙马和驴的故事——老兄，你现在可风光啦！外出游学，见多识广，载誉而归！比我们“做一天和尚撞一天钟”要强多了！和大家分享一下成功的秘诀！我去取经这几年，大家也在努力！只不过我的路线出发前就规划好了的，一直朝西天走！学习目标清单你觉得这位同学的学习目标清单可行吗？我的学习目标清单学期总体目标：分目标：具体目标：活动二我的学习计划表结合自己的目标情况，制订一份专属于你的计划表吧！分步时间安排学习内容及方式阶段性目标考核奖励与惩罚第一阶段第二阶段第三阶段温馨小提示：规划课堂以外的时间，以“天”或“小

2、时”为单位安排计划。目标管理——ＳＭＡＲＴ原则目标管理以目标为导向，以人为中心，我们的学习计划可以借鉴遵循ＳＭＡＲＴ原则Ｓ（Special）——目标要具体明确。“我希望我的数学成绩更好！”相比“期中考试数学成绩进步10分！”更具体。M（Measurable）——目标是可测量的。在制订学习计划时，设定的目标是可以用数值测量的，比如阅读的篇数、记忆单词的个数、学科成绩进步的分数等等。A（Attainable）——目标要可实现。目标设定不要设立的过高或过低。这就要求制定的计划具有可行，充分考虑身的状态。目标管理——ＳＭＡＲＴ原则R（Relevant)——指目标的相关性。目标要与自身的情况相

3、关，目标内容和难度要适合自己的能力水平。T（Time-based）——限定达成目标的时间。在限定的时间期限内达到了目标，可以给自己一些小的奖励！制订学习计划要讲求各科均衡，劳逸结合。课后活动学习计划监督协议书甲方：_______乙方：_______甲方、乙方就监督学习计划实现达成以下条款：一、督促对方按计划执行。二、检查对方按计划执行情况。三、如果能按时完成计划内容，则自我奖励_______。四、如不能按时完成计划内容，则接受_______（惩罚）。五、如不能按时完成监督或检查，则接受_______（惩罚）。六、本协议双方签字后生效。甲方：（签字）乙方：（签字）谢谢！_______