中医如何提高精子质量.doc

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1、中医如何提高精子质量　　男性对于保精问题都比较在意，保精做的好身体就会健康长寿，那么中医方面是如何进行男性保精长寿提高精子质量的呢？　　中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，方能养生延寿。男人想保精促长寿，需强肾保健。现介绍几种中医养生方，使男人保精更长寿。如果配合服用育之缘片补充精子健康必备的微量元素锌硒和蛋白质，效果更好。　　一、叩齿咽津翕周法　　每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频

2、咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。　　二、双掌摩腰法　　取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。　　三、按摩涌泉法　　取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。　　提高精子质量

3、的呢？以上三个方面从中医方面进行养生，对于男性保精健康有好处的，希望男性朋友们坚持操作一下。