三、投：测向滑步推铅球.docx

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1、高中体育《原地推铅球》课堂实录 一、开始部分   师：同学们好 ！  生：老师好 ！   师：同学们，今天我们要学习的内容是－－原地推铅球！  二、创设情境 充分热身1、师：有谁告诉我人的上半生那块肌群力量最大，其他肌群由大到小的又是哪一块？    生：胸大肌，肱三头肌 ，背阔肌，肩部师：对，大家说的都很对，今天我学习原地推铅球技术，就是要利用身体中潜力最大的那一部分肌肉，达到铅球成绩质的飞跃 2、师：好，立正！全体向左转，进行15米交叉步跑。     生：动作迅速，进行交叉步跑。  3、师：下面大家以体

2、育委员为圆心，自由分散开进行星型跳和爆发性俯卧撑 ，女生可以选择屈腿式以免难度过大   4、 生：可以选择前击掌来增加难度。 三、愉快学习   1、师：( 哨声 ) 立正！下面我们进行铅球的专项热身练习，同时在同学展示的时候大家要仔细观察， 生：学生展示，大家观察。   2、师：请大家注意手指拨球的，和胸部发力，减少手臂动作。        生：好！3、师：那下面老师就要来问问同学们了，在刚才练习的时候，你们决定是手用的力多一点，还是身体去干用力多一点？        生：踊跃回答自己发现的不同和不足。 

3、 4、师：下面进行二人对投的热身练习，   生：全神贯注观察老师做示范，同时在心里与自己做的作对照！   5、师：好了，老师来问问你们在做的时候，你们又发现了什么地方和我展示的不同之处吗？下面有谁来回答！   生：老师投的时候手臂张开的比较小。   6、师：好，同学们观察的都非常仔细，下面老师把同学们观察到的总结起来：(1）髋部转动带动身体。（2）胸部发力，要有爆发性。（3）手臂要垂直于躯干，不要上举，身体要略向后仰     生：认真观看示范。   师：讲动作要领：两脚自然平行分开，上体稍后仰，注意减速震

4、肩 7、下面老师再做2遍示范后大家分成4人组进行小组内练习。看哪一组技术掌握的最好。     生：迅速分成四人一组组进行模仿练习，教师巡回指导并适时鼓励和表扬。         8、( 哨声 ) 集合。、师：现在，为了锻炼大家的核心力量，我们进行一项’新型的接力赛：“螃蟹跑接力赛”     9、游戏开始。                         师：巡回指导，适时参加到游戏当中。10、下面全体集合，每人一个瑜伽垫，以中间同学为重心成体操队型散开，进行放松练习。充分放松腰部，减轻脊柱压力，（1）俯卧

5、支撑（2）反向飞鸟11、这节课大家学习原地推铅球的技术要领，部分同学还需要改进自己的技术动作，本节课到此结束一、准备部分：1、课堂常规2、热身：交叉步跑，原地星型跳，爆发式俯卧撑.3、球性练习：（1）原地俯身连续抓球　　（2）左右手拨球（3）原地俯身连续对地推球二、基本部分：1、有球热身：（按标枪点站好位置）前抛球，侧抛球，跪地双手胸前传，侧身单手传，2、双人皮筋技术学习：（1）侧弓步挥摆前拉绳（2）站姿左手持皮筋做蹬地送髋　（3）站姿肘关挥摆拉绳（3）单手侧体侧前推皮筋　　3、双人练习：（1）双脚平行正

6、面推铅球（2）侧向扶杆推铅球 4、自主练习：小组练习铅球技术（轻和正常重量交替）5、核心力量训练：草地10米“螃蟹走”接力比赛三、结束部分：1、放松练习：（1）草地俯卧支撑（2）反向飞鸟2、总结本课内容，收还器材