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1、年月l奥运项目科技文摘专刊。。以最大的身体幅度去完成的要求通过新旧规则对择身体能力强的运动员新规则对运动员的专项技。`’,:U比分析发现在整体难度数量普遍增加的情况下跳术及心理因素的影响也是很深刻的的使用就,。`’步类和柔韧类动作的价值有所提高而转体类动作价是对运动员心理素质的考验成功完成U难度就,。,。可能取得优异成绩失败则值普遍下调平衡类动作价值保持不变这说明柔韧可能名落孙山新规则要r,和跳跃难度更能体现艺术体操的特性更容易与器械求运动员具有全面的专项竞技能力在新规则实施,,“”技术相结合也
2、为运动员设计特殊艺术性加分拓展了以后只有全面型的运动员才有可能在国际大赛中。。空间因此新规则的这一变化对于具备较强柔韧和取得理想的成绩技术发展的趋势势必带来训练体。,。弹跳素质的运动员来说较为有利不过柔韧素质的系的变革若想在今后的大赛中获得较好的运动成、,,,,、提高要有一定的力量素质做基础如肌肉力量强将绩就必须顺应规则对现有的陈旧的训练模式训。,、有助于完成大幅度柔韧性动作因此力量素质也应练方法及手段选材标准等都将进行相应的改变方可在选材中予以重点考虑。新规则的变革也给运动员适应新形势的需要。
3、在选材研究上必须适应艺术体。,的身体形态带来了变化以前那种只注重运动员形操的发展趋势对运动员提出的要求尽量挑选适合趋态优美性的选材模式必将受到新规则所带来的变革势发展所需要的、全面的人才并对其进行系统、科学。的冲击要想使运动员能更好地完成难度动作并达的训练才可能在大赛中战胜对手取得优异成绩,到规则的要求就必须在运动员的选材上进行适当的(M),,调整在不影响运动员的外形美观的前提下尽量选(摘自《北京体育大学学报》2004年第5期)本栏责编田苑··乡圣关5脸技短跑运动专项力量训练原则及手段,。美国的
4、短跑训练是以专项力量练习为基础辅技术比例不合理情况,,之以专门性练习和途中跑从而形成合理的短跑技运动员在不同训练水平阶段采用适度提高肌肉。,,术专项力量训练被作为改进技术的重要内容其更大力量能力这是提高肌肉抗中等负荷的速度能力基。,加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求础提高肌肉抗中等负荷的速度能力是提高肌肉抗自、,人体在短跑中运动动力主要来源于支撑腿摆动身负荷的最快速度能力的基础提高肌肉抗自身负荷、腿骨盆转动(送髓)等各个关节肌肉快速收缩产生的的快速能力,是提高肌肉抗自身负荷的最快速度能
5、力,。,肌拉力作用于地面使人体获得的支撑反作用力而的基础实现渐进发展肌肉的抗不同负荷与快速收缩身体的其它环节肌肉的快速收缩与动作的到位,则是能力提高的过程,使肌肉在不同收缩速度条件下的力,,对支撑腿各个关节肌肉的快速收缩产生协同作用达量和力量耐力得到相对同步提高最终实现肌肉的最到强化身体关键部位肌肉进行快速收缩,保证支撑腿快速度收缩力量和力量耐力的提高。,的用力方向合理和人体运动的稳定性实现对人体,运在选择和设计力量训练手段时除了科学地确定。动能力,的发挥产生放大效果训练负荷外更重要的是考虑练习
6、动作结构特点和肌、,根据前后肌群力量的差异和练习的难度采。用肉用力方式是否与专项技术存在某种相似经过符,、创新,的力量训练手段和方法使人体各个环节的前合动作技术结构的专项训练之后其发力特点才能逐,。后肌群有机地匹配起来同步提高避免,只采用最大渐形成正确的肌肉动力定型有助于强化神经系统的,力,。量的力量训练方法使局部的肌群得到过分的超前反射活动形成技术定型而且动作强化的力量练,提高而出现各大环节技术的超前发展与小环节技术,,习能促进运动员在很高的运动强度下保持巩固正).配合的相对滞后所造成实际运动
7、能力的停滞不前。,确的跑的技术因此选择以髓为轴的摆动力量掌,在力量训练中要采用不同负荷与不同速度要求趾和躁关节的退让与超等长收缩的两臂用力摆动是,的连续快速的跳伸练习使肌肉作退让与克制性收缩短跑运动员必须重视的专项力量练习,把力量训练的,力量按比例得到同步提高避免采用单,一重点进行某效果有效转化到专项能力中去是提高短跑成绩的有,一方面的肌肉速度力量训练而出现的一种能力过。效途径(T),,强另一种能力相对滞后所造成的着地缓冲与后蹬(摘自《中国体育教练员》2004年总第2期魏晓光文)
