白领一族轻松抗疲劳和辐射的三大法宝.doc

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1、白领工人的三大法宝，轻松抵御疲劳和辐射。这里有三种魔法武器，让白领们轻松抵御疲劳和辐射，希望能帮到你！办公室工作人员在空调房里坐了几个小时，长时间面对电脑，精神紧张，严重缺乏休息，使他们经常处于疲劳状态。从长远来看，疾病不会来自他们自己的设备。长期暴露在辐射和慢性疲劳下，办公室工作人员变成了亚健康人群。只要准备好以下三样东西，辐射和疲劳就很容易消除。1.绿色植物植物不仅美丽，而且可以调节室内温度和湿度。能缓解工作疲劳和精神压力。当你工作累了，你可以暂时放下手头的工作，看着充满活力的绿色植物，放松身心。2.时钟准备一个小时

2、钟或在电脑屏幕上安装一个时间提示软件。每隔一两个小时，提醒自己起床锻炼，或者去厕所倒杯水喝。白领上班族，久坐办公桌，由于活动时间少，肩周炎、背痛、消化系统、便秘等问题相当普遍。工作和休息的适当结合可以减轻工作中的紧张和压力，从而更有效地完成工作。3.健康小吃办公室主任在工作的时候使用电脑，这消耗了大量的脑力，消耗了大量的热量，而且很容易感到饥饿。准备一些健康的小吃，可以提供营养和缓解饥饿。零食不好，很多零食含有防腐剂、人工色素，而且脂肪和糖分含量也很高，吃得太多容易损害健康。可以选择黑巧克力，低脂肪，少盐，富含多种营养。

3、燕麦片含有更多的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止便秘。枸杞可以帮助办公室工作人员消除疲劳，对长期使用电脑的办公室工作人员有明目的作用。绿茶多酚具有抗辐射物质，可以减少电脑辐射的危害。以上是白领员工轻松抵御疲劳和辐射的三大法宝的分享。我希望我能帮助你！