体育与健康课知识课教案

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1、生活习惯病、传染性疾病与健康一、生活习惯与健康身体健康与生活习惯、生活方式、体育锻炼和合理营养等有着密切的关系。高中阶段正是身体发育的关键阶段，加强体育锻炼，增强自我保健意识，养成良好的生活方式，不仅对你身体益处很大，并对你一生的健康将产生深远的影响。想一想，你的饮食合理吗？你有足够的运动吗？你吸烟、喝酒吗？不良生活方式对人体健康有哪些影响？怎样才能健康的生活？1、生活方式与健康的关系世界卫生组织宣布，个人健康和寿命：15％取决于遗传；10％取决于社会安定；8％取决于医疗条件；7％取决于气候；60％取决于自己。可见，健康和生命掌握在自己手中，关键看你如何善待自己，采取什么样的

2、生活方式。死亡顺位中国1957年前后中国2000年以来美国2000年以来疾病种类死亡率1/10万疾病种类死亡率1/10万疾病种类死亡率1/10万1呼吸系疾病120．3恶性肿瘤146．61心脏病257．52急性传染病56．6脑血管疾病127．96恶性肿瘤200．53肺结核54．6心脏病106．65脑血管疾病60．24消化系疾病52．1呼吸系疾病79．92慢性呼吸疾病44．95心脏病47．2外伤及中毒35．57意外事故33．96脑血管疾病39．0消化系疾病18．38糖尿病24．97恶性肿瘤36．9内分泌等疾病17．99流感和肺炎24．38神经性疾病29．1泌尿生殖疾病9．01自杀

3、10．39外伤及中毒19．0精神疾病6．70慢性肝炎9．510其他结核14．1神经疾病5．53凶杀5．8资料分析从以上来看随着科学的发达生活水平的提高死因顺位在转变并由过去的传染性疾病转变为慢性非传染疾病，说明我国已和发达国家类似。为什么出现这种情况？这就是生活习惯，是人为现象。相关链接危险因素疾病心血管疾病糖尿病癌症呼吸系疾病吸烟√√√√酗酒√√√√体力活动不足√√√√肥胖√√√√血压升高√√血糖√√√血脂√√√以上说明了生活习惯对这些慢性非传染性疾病的影响。2、健康的基石1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平

4、衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中生健康的四大基石可具体化为以下四个方面。第一方面：合理膳食a、食物多样化b、减少脂肪摄入c、增加富含纤维食品良好的个人饮食习惯：1、按时一日三餐2、食用新鲜食品3、少吃煎炸食品4、少喝含糖饮料第二方面：经常进行体育锻炼，每天锻炼一小时循序渐进、运动量适宜、多做有氧运动选择良好的运动场地，避免伤害事故避免在雾天、受污染的环境中运动第三方面：良好的生活习惯不吸烟、不饮酒，拒绝毒品按时作息，保证足够的睡眠避免长时间看电视、上网、玩游戏第四方面：健全的心理——正确认识和评价自己提高调控情绪的能力建立良好的人际关系面对现实适应环

5、境3、如何养成健康的生活方式养成健康的生活方式和行为习惯，关键是对健康的生活方式要有正确地认识，在正确地认识基础上，以信念为动力，付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。因为生活方式关系到人一生的健康，所以选择健康的生活方式应该从我做起，从现在做起。健康的观念包括：（生理、心理健康和社会适应的完美状态）。健康促进的概念为（包括健康教育及能促使行为与环境改变的相关政策、法规、组织的综合）。世界卫生组织（WHO）新任总干事布伦特兰提出健康的四大基石（戒烟限酒、合理营养、适当锻炼、心理平衡）。健康相关行为的影响因素有（倾向因素、促成因素、强化因素）。著名的格林模式（

6、PRECEDE—PROCEED），其执行期包括以下4个阶段（执行/实施评价、过程评价、效果评价、结局评价）。健康教育要提供人们行为改变所必须的（知识、技能与服务）。1986年首届国际健康促进大会通过了（渥太华宣言）。“知信行”模式，是有关改变较成熟的模式，其间的关系是（“知”（知识和学习）是基础、“信”（信念和态度）是动力、“行”（行为改变过程）是目标。）健康教育规划包括（设计、实施及评价）。流行病学诊断最主要的目的是（了解人群主要健康问题）。健康概念健康和疾病之间的转变（不存在明显的界线、包括亚健康和亚临床的连续谱）。健康促进的5个主要活动领域为（制定公政策、创造支持环境、

7、加强社区行动、发展个人技能、调整服务方向。）影响健康的主要因素有（行为和生活方式、环境因素、生物学因素、卫生保健服务。）著名的格林模式（PRECEDE—PROCEED），其诊断期包括以下5个阶段（社会诊断、流行病诊断、行为与环境诊断、教育与组织诊断、管理与政策诊断）。卫生宣传往往是指卫生知识的（单向传播）。1978年以来健康教育模式已由过去的大众宣传逐步转变为（行为危险因素干预）。健康教育是对公民的（素质教育）健康信念模式是人们接受劝导，改变不良行为，其形成主要有三个方面（对疾病产生恐惧、对行为效果的期