老人玩电脑奠痴迷.pdf

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1、犍泰纛生老人玩电脑奠痴迷◇时仲省自从儿子为刘大叔买了台电脑，并教他学会玩电脑游戏后，电脑就成了刘大叔难以割舍的“伙伴”。刘大叔也因此变成了“宅老头”：出门少了，与老友见面稀了，整天沉湎在电脑游戏中，精神和身体也日渐衰弱。最近他还因血压升高、心脏病复发住进了医院。如何让老人既利用好电脑这个新工具，又能不让它损害健康呢?控制上网时间身体健康的老年人，每天上网时间以不超过3小时为宜。每隔半小时最好站起来走动一下，休息10~15分钟。身体较弱或有某些陧性病的老人，是否能上网?要根据实际情况来掌握，以不感到疲劳为原则，时间更要缩短，平均每天以不超过两小时为宜。操作电脑时，人脑游戏也会上瘾。特别是越输

2、心中越是不服，要的精力高度集中，若持续时间过久，则易导致大连打数盘；赢了之后，还想连赢，也不肯罢手。于脑疲劳，使人感到头昏脑涨、眼睛干涩、肩酸腰痛、是连续不断，一直玩几个小时，甚至废寝忘食，深颈因手乏，这就是身体向您发出警报了。夜不眠，把大量空闲时间都用来玩电脑游戏。老坐姿要端正，要不断变换姿势电脑在操作年人安度晚年，有条件、有时间多参加娱乐活动，中有单一、重复的特点，长期处于强迫体位(身体但不能放纵，不能对电脑游戏上瘾。否则会导致部分处于非自然状态)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等各种综合征，严重危害身体健康。肌肉骨骼系统的疾患。同时，电脑有辐射，因此注意合理营养电脑操作时，思想高度集中，要

3、注意保护视力，眼睛要与电脑屏幕保持适当的脑力消耗较多，对肌肤、骨骼、眼睛也有一定的损距离。眼睛、显示屏及文稿之间的距离要大致相害。同时，使用电脑的室内环境正负离子失去平等，以保持在50厘米以上为宜。要调节好屏幕的衡，对人体的健康也有一定不良影响，如经常会亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或视力感到眼睛疲劳、肩酸背痛等。此时应注意合理膳减退。每隔半小时左右，应让眼睛休息片刻。坐食：一是要适当进食一些高蛋白的食物，如瘦猪姿要正确，这样有利于预防颈椎病、腰椎病和鼠肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。二是适当进标手。食一些含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金活动要多样化，不要过度痣迷电脑要安

4、排针菇、番茄、黄瓜及水果等。它们不但可提供人一定时间参与其他文娱体育活动。生命在于运体所需的维生素，而且具有调节神经等作用。三动，不能因为打电脑就舍弃了户外散步、打拳、做是适当进食一些合磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核操等健身活动。也不要因为玩电脑而减少和放桃、花生、银鱼、青鱼等，以使大脑“能源”充足。四弃与家人、老友的交流。如果把自己封闭在网络是适当进食一些健眼的食物，如牛奶、羊奶、小米、的虚拟世界里，难免思想沉闷、情绪低落。核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心玩电脑游戏要适度与其他娱乐一样，玩电菜、枸杞子等。画童兰目编疆耋堕．．±箜．一囫