耐久跑中长跑中的呼吸教学设计.doc

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1、《耐久跑：中长跑的呼吸》课时计划授课班级：五年二班班级人数：授课教师：程宪龙学习内容1、耐久跑：中长跑中的呼吸2、障碍跑学习目标1、知识目标：90%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。2、能力目标：增强学生下肢力量，提高有氧耐力素质。3、情感目标：具有合作.自信.诚实.积极向上的思想品质。重难点重点：正确的呼吸方法。难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度顺序教学内容教师活动学生活动教育渗透组织与要求时间一1、课堂常规1、师生互问好2、检查出勤3、宣布本课学习内容4、安排见习生体委整队报告出勤人数见习生随堂服务培养学生组织纪律性组织：四列横队要求：快、静、齐精力集中2二情境导入：亚运

2、训练营游戏：“叫号领头跑”同学们你们知道亚运会吗？我们现在有一个亚运训练营大家想参加吗？方法：学生分成人数相等的四组站立于圆上各小组自行排队从排头报数，听到教师开始口令后围绕圆圈慢跑，听到教师喊出的数字后相对应的同学迅速跑出排从外侧跑到派头领跑依此类推教师讲解游戏方法以及要求学生回答：知道学生答：想注意听讲游戏方法积极参加游戏培养学生的集体荣誉感积极参与和谐课堂四列横队要求：精神集中、积极回答组织：精神集中遵守规则8三一、中长跑中的呼吸提问：同学们在刚才的游戏中你们有什么感觉没有？你在长跑的过程中出现了哪些情况（如：憋气、岔气、等简洁明了的解释中长跑。展示本节课教学目标“掌

3、握中长跑的呼吸方法”组织学生尝试练习将运动欲望体现在活动中组织学生带着问题慢跑练习（1）跑步时怎样去呼吸？（2）呼吸的节奏是怎样的？（3）跑步时为什么会胸闷、憋气、岔气等？（4）汇总学生的呼吸方法积极思考，认真回答教师的问题把学生的注意力集中到长跑练习上了解中长跑的环节：起跑和起跑后的加速跑，途中跑，终点冲刺跑中长跑的呼吸将学生分成四组小组长带队尝试练习1、慢跑时体会呼吸方法，呼吸节奏。（1）组内讨论是怎样呼吸的？（2）小组内尝试讨论结果。激发学习兴趣增强学生自信心主动去学习动脑观察发现问题解决问题组织：要求：慢跑时注意自己的呼吸节奏。1.及时提出自己的疑惑2.小组探讨积极

4、活跃326二、障碍跑（5）讲解正确的呼吸方法：“两三步一呼气、两三步一吸气”1、吸气：用鼻子和半张着的嘴同时吸气。2、“呼气”同吸气方法相同。重点：两三步一吸气，两三步一呼气难点：锻炼中合理的运用呼吸要有深度。6、600米跑的呼吸练习1、教师讲解游戏方法：2、领做示范（3）各组总结出最佳的呼吸方法2、学习体会正确的呼吸方法（1）学生指出最佳呼吸方法教师纠正讲解（2）原地随教师练习（3）小组长组织小组内2-4人随意慢跑体会3、快步走一圈，体会用鼻子呼吸4、中速跑一圈，用鼻子和半张着的嘴呼吸,并体会呼吸节奏，组内讨论5、师生共同总结：鼻呼吸——鼻吸气、嘴呼气——鼻子和半张开的嘴

5、同时呼吸。1、精神集中听讲游戏方法2、各组自行排定站排顺序练习耐久跑时会出现“极点”需要学生勇于克服困难，积极向上磨练自己的意志玩中学，学中乐。游戏中激发学生的斗志，享受成功的乐趣.中速跑和加速跑时用正确的呼吸方法组织：二路纵队四1、放松2、下课（1）生活中我们都有好伙伴好朋友我们大家一起找到好朋友大家一起握握手抱一抱。笑也是一种很好的放松方法（2）小结：本课的重点：正确的呼吸方法。学生互相握手，拥抱并开怀大笑手拉手来集合深呼吸放松学生和教师一起总结团结、友谊、进取课下用科学的方法进行体育锻炼组织：自由站立要求以欢快的心情找到自己的好朋友4