耐久跑中长跑重的呼吸方法说课稿.doc

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1、耐久跑：《中长跑的呼吸》教学设计程宪龙一、指导思想本课以树立“健康第一”，学生发展为本为宗旨，充分发挥学生的主体地位，在学练中启发学生积极思考，主动探究问题和解决问题，学会科学锻炼身体的方法，为终身体育打下良好的基础。二、选材根据新课标水平三中主动参与的要求：在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼的方法。结合学生在课上和业余练习中对耐久跑的抵触情绪和各种不适症状的出现（胸闷、憋气、岔气、极点等），认为学生对中长跑的呼吸这一环节了解和重视程度相对较差。所以选择了“中长跑的呼吸”为主教材。三、教学目标1、知识目标：9

2、0%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。2、能力目标：增强学生下肢力量，提高有氧耐力素质。3、情感目标：具有合作.自信.诚实.积极向上的思想品质。四、教学重点：鼓励学生在学练中积极思考，找出正确的呼吸方法。五、教法指导1、组织采用分组同时练习法，发挥学生骨干的作用。2、耐久跑的学习中采用尝试、启发、引导提问和汇总等方法，充分调动学生的思维，激发学生勇于思考，发现问题和解决问题。教师小结后示范讲解技术的重点和难点3、游戏法激发学生兴趣，培养团结协作的精神，增强民族自豪感。六、学法指导：1、尝试性练习：通过具体的身体练习，激发学生学习欲望，发

3、现问题并积极思考，总结正确的呼吸方法。2、合作式学习：充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用，小组内部讨论交流自己在尝试学习时的结论。小组探讨出最佳答案，与其他组交流。3、师生互动：互动是师生之间的桥梁，师生关系融洽会达到事半功倍的教学效果。七、教学过程本课以亚运训练营为引导，引入游戏“叫号领头跑”在游戏的过程中学生会出现一些生理和心理上的反应，通过出现的反应引出本次课的学习内容“中长跑中的呼吸”引导学生去思考为什么会出现这些反应，在这一过程中发展学生的思考能力。对学生进行了分组尝试练习，在练习中去感受、去体会、讨论呼吸方

4、法，根据组内讨论的结果再次进行尝试，并予以总结出本组的呼吸方法。通过各小组的总结体会说出正确的呼吸方法“两三步一呼气、两三步一吸气”，在说出方法后于老师一起原地练习体会。在这一过程中学生通过自己体会思考得出的方法，记忆将更为深刻，对于方法的掌握将更为牢固，而后进行的600米跑的呼吸练习，将再次巩固提高所学到的呼吸方法。在障碍跑游戏中学生吧所学到的呼吸方法运用到障碍跑中，将进一步加深呼吸方法的掌握理解。最后通过找到好朋友来放松身心体会另一种放松方式，最后师生共同对所学习的内容进行总结并结束本堂课的学习。