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时间：2020-10-21
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1、蹲踞式起跑起跑器的安装起跑技术起跑器的安装普通式拉长式起跑技术起跑过程包括三个阶段：1、“各就位”2、“预备”3“鸣枪”（或“跑”）“各就位”双手撑地后膝跪地注意听预备口令“ 预备 ”平稳的抬起臀部与肩同高或稍高于肩重心适当前移肩部稍超出起跑线“预备”姿势应当稳定注意力高度集中“鸣枪”或“跑”两手迅速离地两臂屈肘有力的前后摆动两腿迅速蹬离起跑器蹲踞式起跑的重点：五点支撑，蹬摆结合 蹲踞式起跑的难点：臀部抬起时重心前移，注意力集中。谢谢！
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