形体礼仪塑造职业形象ppt课件.ppt

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1、任务二形体礼仪塑造职业形象要求：立如松坐如钟行如风主要内容：1、坐姿礼仪2、站姿礼仪3、蹲姿礼仪4、走姿礼仪一、站姿礼仪它是指人在站立时所呈现的姿态，是职业人员最基本的姿势。站姿是一种静态姿势。要求：挺拔向上，头、背、臀、脚跟点一线。具体的要求：头正：面向前方，向上顶起颈直：脖子有向上延伸的感觉肩平：双肩稍向下沉挺胸：胸部挺起b腰立：腰部正直，脊柱向内，向上收紧手垂：双手自然下垂膝靠：女性的双腿任何时候都不要随意张开腿直：两腿并齐贴紧，脚跟靠拢，身体重心落于两腿之间双脚：脚跟靠拢，脚尖展开i图片之二职业人员常用站姿1、垂背式站姿：男女通用（脚成V型）2、女士

2、腹前握指式站姿：仅仅指女士（丁字型）3、男士后背握指式站姿：男士（双脚平行略窄于肩）4、手持文件站姿5、男士提公文包站姿6、单臂后背式站姿：男女通用垂臂式站姿军人、警察多用的垂臂式腹前握指式站姿欣赏图片：乘务人员站姿男士也可以领导人经常站姿男士后背握指式站姿训练方法一靠墙站立广州亚运会礼仪小姐判断正误训练方法二请欣赏上海世博会奥运礼仪小姐十二运沈阳赛区礼仪亚运礼仪全运会列车乘务人员列车乘务员作业1、个人靠墙站立：要求脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次训练20分钟，坚持每天训练。2、两人背靠背站立：要求后脑勺、背部、臀部、小腿、脚跟要靠紧，每次训练2

3、0分钟左右，坚持每天训练。3、头顶书本，使其保持水平状态，然后使劲部挺直，下巴内收，上身挺直，腿部夹书。或薄纸，每次训练20分钟左右，坚持每天训练。4、按照站姿的礼仪规范对镜进行练习。职业人员站姿禁忌1、弯腰驼背2、手位不正：双手抱脑后；手托下巴；双手抱胸前傲慢；肘部支在某处；双手叉腰；手插在衣服或裤子口袋里过于随意。3、脚位不正：内八字，蹬踩式4、半坐半立5、身体歪斜：头偏、肩斜、腿曲，身歪或膝部不直。6、与别人交谈时手放在背后，随意抖动常见错误站姿一驼背腹部外凸常见错误站姿二常见错误站姿三单肩挎包时斜肩八字站姿错误四错误五章子怡在颁奖会的错误站姿二、坐姿

4、训练正确的坐姿：头正、挺胸、腰立、角度、深浅、手位、腿并。职业人员的坐姿要达到精神、友好、自然、大方、优雅、轻松、端正、稳定的礼仪形象。具体要求：头正、挺胸、腰立与站姿一样。角度：上身与大腿、大腿与小腿均呈90度。深浅：不要坐满椅面、臀部占椅面的23左右符合礼仪规范。手位：男士双手自然地放在膝盖上，掌心向下。女士双手掌心向下，叠放于大腿上。腿并：脚尖对向前方或测前方，双膝自然并拢，双腿并拢或交叠。男士双腿可稍分开，以不超过肩宽为宜。入座和离座礼仪1、入座轻而稳：入座时右脚往后撤半步，动作轻盈，切忌“一屁股坐下去”，女士着裙装要先轻扶裙而后入座。双肩平正放松

5、，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。2、离座礼仪：在职业场合中，离座时右脚向后撤半步而后起立。起坐要稳重，切勿猛起而出现不雅声响。常见的坐姿1、正襟危坐式（男、女采用）最基本的坐姿，适用于最适用的场合，要求上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都应成直角。双膝、双脚完全并拢。2、垂腿开膝式（男士采用）也是较为正规的坐姿，要求上身与大腿、大腿与小腿、皆成直角，小腿垂直地面，双膝分开，但不超过肩宽。国家升旗队训练坐姿3、双腿叠放式（女士采用）适合穿短裙子的女士采用（处于身份、地位较高的场合）。要求：将双腿完全地一上一下交叠

6、在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角。叠放在上的脚尖垂向的地面，武汉航空礼仪4、双腿斜放式（女士采用）适用于穿裙子的女性在较低处就坐使用。要求：双膝并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度。深圳航空空姐训练优雅坐姿图片5、双脚交叉式（男女采用）适用于各种场合。要求：双膝并拢，然后双脚在裸部交叉，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方直伸出去。6、双脚内收式（男女采用）适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈向。7、前伸后

7、屈时（女士采用）要求：大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。8、大腿叠放式（男士非正式场合）要求两腿的大腿部分叠放在一起，叠放之后，位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地，位于上方的另一条腿则向内收，同时脚尖向下。错误的坐姿作业1、分小组面对面或对镜，按坐姿的要领进行不同姿态的坐姿训练，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，每次训练20分钟左右，持之以恒。2、训练一个月后，考试。三蹲姿在职业活动中，职业人员要根据活动场合、对象和目的不同，选择恰当合适的蹲姿，塑造良好的职业礼仪形象。1、交叉式蹲姿：（女士采用

8、）下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着