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时间：2020-09-05
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1、跳远、三级跳远训练计划1、跳远、三级跳远运动员年度训练计划（表2）表2跳远、三级跳远年度训练计划指标训练分期指标月份训练项目第一训练期第二训练期11-3月20周4-6月10周6月下2周7-8月8周9-10月6周10月下-11月上4周训练课（次数）23全面身体训练（h）8步助跑跳远（次数）248全程跳远（次数）040助跑起跳节奏（次数）8050起跑（次数）05060-100米跑（km）举重与半蹲（kg）负重跳跃（次）0米成绩（秒）12.6-11.611.611.5-11.411.311.211.2比赛（次数）
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