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时间：2021-01-20
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1、形体训练授课班级：高13级运营1、2班授课教师：李雪什么是形体？形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种科学的身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操。一、形体训练的特点和作用健康是形体美的基础，只有健康、充满活力、朝气蓬勃的身体，才能拥有形体美和气质美。塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养1、形体训练的特点以自然性动作为基础的节奏运动优
2、美性和艺术性全面性和针对性内容丰富，易于普及2.形体训练的作用形体训练可以起到强健身体的作用形体训练能够塑造优美的体态形体训练可以起到增强自信的作用形体训练可以培养高雅的气质形体训练可以纠正生活中不正确的姿态形体训练有助于调节心情缓解压力形体训练能提高学生对美的鉴赏力二、形体训练的基本内容和要求1、形体训练的基本内容通过舞蹈组合以及瑜伽动作进行练习，有用来训练正确的坐、立、行、蹲姿势的专门练习等进行形体训练的。从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，配合音乐的节奏进行训练。基本素质练习1、拉伸训练2
3、、转体训练3、平衡训练4、控制训练姿态美训练站的训练行的训练坐的训练蹲的训练2、形体训练的基本要求（1）训练时要穿宽松的服装和软底鞋。（进教室换鞋）（2）要重视音乐的作用。（3）训练要持之以恒，循序渐进。（4）既要严格要求又要重视培养兴趣。（5）训练后要适当补充水分。（6）要注意安全。训练前要做好准备活动。（7）强调纪律问题
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