最新终结拖延症幻灯片.ppt

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1、终结拖延症你是不是一个“拖延”的人？2很多事就想拖地，拖着拖着就没了~3拖延行为≠拖延症强迫行为—锁门没有？回去再检查一下手好像又脏了，再洗一下吧强迫症—洗手洗的手都裂了，但是还是不能停下来。如果你的拖延让你不舒服或者有了挫败感，认为自己很失败，很无能----拖延症！7www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」各种拖延症的“小名”不拖到最后一刻，绝不去做！期限拖延很简单的事，却要一直拖延简单拖延没有期限，可以一拖再拖个人事务拖延最严重的一种拖延复杂拖延“小名”8www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」期限拖延个人事

2、务拖延考职称、升学历、旅游等你是其中之一吗？拖延症25%简单拖延订房间、打电话、发通知等复杂拖延童年经历、心理阴影等摘掉“拖延症”的标签直面现象，而不是给自己作出评价。3天后要交工作总结，你一直磨叽到第二天晚上，你说我有拖延症，所以我慢，所以我不能完成，所以我完成的不好！不要给自己设置障碍！10www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」克服失败的恐惧践行立即行动的哲学第二章Thesecondchapter6件事的故事曾经有个做生意失败的人，想要再一次的创业，恰巧听说杰克韦尔奇有一场讲座，就跑去看杰克韦尔奇的讲座。杰克韦尔奇讲完

3、以后，他找到杰克韦尔奇本人，很激动的对他说：“您的讲座实在是太好了！我一直很喜欢你！我现在失败了，你能不能告诉我，我应该怎么做才能成功？”杰克韦尔奇告诉他说：“你不用做什么，你每天只要做6件事就可以了！”然后这个商人就回去每天都写好第二天需要做的6件事，后来真的又成功了！如果你真的可以每天做6件对你的工作/生活有推进作用的事情，你的工作/生活会有很大的变化！12www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」克服“失败”的恐惧力求完美考试答题。老师一直告诉你说，遇见不会的就先放过，做后面会做的。然后你就不！你觉得我一定能做出来。结果

4、呢？结果就是答题时间不够了，后面的题做不完了！人为设置障碍你会担心你做了这件事以后领导或者其他人怎么看你。其实没有那么多人在乎你。你只要完成这项工作就可以了，至于好坏不是你评价的，如果有需要修改的地方，积极的去修改就可以了。13www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」01认知方法02情绪方法03行为方法“三管齐下”战胜拖延立即行动的哲学14我们先来做个有意思的小测试15这是少女还是老妇？你以为你以为的就是你以为的吗？我们先来做个有意思的小测试16认知方法+情绪方法A—事情发生、有了任务B—产生看法，开始预计什么时候去做C—有

5、了结果，拖延了D—重新考察“产生的看法B”E—效果。产生新的“B”认知方法“情绪肌肉”情绪如同人的肌肉，是可以锻炼强化的提高对压力、对容易事物无法享受的忍耐力可以帮助你更好的战胜困难情绪方法17www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」行动方法战胜拖延与拖延对话觉察自我实现按日程表做，不再拖延接纳自己如何正面的评价自己调节5分钟行动找个奖励自己的方式五个步骤，一步步帮你战胜拖延！18www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」觉察--自己做自己的观察者，与拖延症对话！““为什么拖延？我是“我”的观察者有压力？什么样的压

6、力？是什么让我又拖延了？我拖延了原来这就是拖延啊！“左右手互搏”19www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」02050304标题文本预设行动把要做的事情，按步骤写下来！写下来！停5分钟！和自己较劲，和“拖延”辩论！拖延并不能让你对自己有更高的评价。所以你需要调整自己情绪，锻炼自己的“情绪肌肉”，继续做重要的事情。调节如何评价自己？不要说“我又没按时完成”，而要说，“我比上次快了那么一点”给自己正面的暗示！接纳自己自我实现按照自己写的每天要做的6件事，当你发现你可以坚持这样做的时候，你的人生已经发生了很大的变化！20www.i

7、slide.cc「让PPT设计简单起来！」Tips为了真的战胜拖延最后两个独门秘笈！友情赠送当你觉得这个墙你翻不过去，那么就先把你的背包扔过去。这个时候你无论如何都会想办法翻过去了！工作中也一样，自己说出来一个目标，大家都知道，这样你就会努力想办法去达成这个目标。把背包扔过墙当你开始拖延的时候，立刻喊“停！”开始继续完成之前的5个步骤你在干什么？还想拖延？那再静坐5分钟！喊“停！”战胜拖延你能行！21www.islide.cc「让PPT设计简单起来！」一起战胜拖延做更好的自己！THANKSPEP第五册第六单元InaNatureParkP

8、EP第五册第六单元InaNaturePark一教学内容二教学目标三教学建议一教学内容分析功能：询问公园或村庄的环境状况从而使学生了解家乡，了解大自然，激发学生热爱家乡热爱大自然的思想感情。话题：公园/村庄主