汗蒸前应做哪些准备.docx

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1、精品文档1汗蒸前应做哪些准备汗蒸前准备：1）进入汗蒸房前应淋浴，卸装。2）不宜在过丰满空腹时汗蒸。3）进入汗蒸房先喝恰当的温水。4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。5）汗蒸后4小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。拖玛琳汗蒸注意事项------1.饭后、饮酒后不宜当即进行汗蒸；2.每次汗蒸45-60分钟最适合，也可根据自个自身耐受力做恰当调整；3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；4.如果运用汗蒸浴感到头晕及不适体现，应当即连续运用，或恰

2、当休憩再汗蒸；5.汗蒸前，请先卸装，汗蒸过程中不要一再出入,要喝恰当温水.领会后10-24小时内细胞处于从头修正和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；6.前15分钟应恰当的活动，调整呼吸重复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，领会过程中应坚持超卓的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休憩厅放松休憩至体现不见后在从新进入或咨询有关人员，领会完后持续出汗是正常表象，宜让毛孔逐渐自行关闭。分外提示：有出血倾向者，严峻高血压、严峻心脏病、结核病

3、患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士阻止汗蒸。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。。1欢迎下载精品文档2欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划

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