双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下(女).docx

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1、莘光学校体育与健身课时计划年级八人数34日期执教张正古班级2班级形式自然周次课次3内容主题1、双杠：杠中跳上支撑分腿坐-并腿进杠前摆下(女)、后摆挺身下(男)5--(2)2、相关体能练习5--(3)重点推杠、移重心难点推杠时机的把握1、学习双杠杠中跳上支撑分腿坐并腿进杠前摆下(女)后摆挺身下(男)下技术动作，使80%的学生学习基本掌握支撑摆动前摆下动作中的推杠、移重心、双手换握杠的技术。目标2、发展上肢、肩带腹背肌肉力量，提高学生的平衡能力及协调能力。3、逐步培养学生勇敢、顽强、果断的精神。培养学生的自我保护意识，增强责任意识和团队意识。课时教学运动

2、负荷教与学的活动序间内容次数时间强度◎教师◊学生☆要求组织与队形课堂常规◎1、向学生问好21.整队2、介绍本课教学内一，2.师生问好谷◊1、向教师致礼3.常规检查4.宣布本课内容2、明确本课的内容☆5.安排见习生1、集合“快、静、齐”2、精神饱满，态度认真5，1、慢跑12，中◎1、教师适时参与学生热身练习2、示范指挥学生做准备2、准备活动操操一(1)双手正压杠(2)正压腿(3)侧压腿(4)正握杠体转(5)手腕、脚踝运动8*430”30”30”30”30”小小小小小3、激励语言，调动学生积极性☆1、明确热身路线2、根据提示语，自我调整与改进☆1、保持练

3、习距离，注意安全☆明确练习方法，听口令练习☆:注意力集中，不可推拉II:II:II::

4、

5、:»:)

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7、

8、:2，一、双杠1、辅助性练习(1)仰卧挺雕展体(2)俯撑一手推手成单臂支撑665"5"小小☆讲解师范学练方法☆1、明确练习方法，听口令练习观察、思考、练☆1、注意力集中，不可2、积极练习，相互进行保护与帮助1kJ三4，5，8，2、复习杠端跳上支撑-分腿坐-并腿进杠3、支撑左右移重心4、支撑摆动(1)小幅度支撑摆动前摆下(2)支撑摆动脚碰标444820”10”10”10”中中中中◎1、讲解示范动作要领2、组织学生分组练习3、巡视纠正错误动作4、强

9、调推手、移重心◊1、观看教师示范2、把握动作要领3、认真学练☆分腿及时、绷脚尖◎1、讲解示范支撑左右移重心方法2、组织学生分组练习3、巡视纠正错误动作4、强调直臂顶肩、重心移动◊1、认真观课教师示范。2、牢记动移重心动作要领☆1、练习有序，注意安全2、直臂顶肩、推手移重心◎1、讲解示范小幅度摆动要领。2、设立标记物，诱导学生前摆腿高度。.II■■II■■II■■II■.II■■II■tt■1.■■.■1■■■■整志物前摆下(女)支撑摆动后摆动下(男)3、增加垫子高度、客服学生心理障碍。4、巡视、指导，提示学四6，5，5、组合动作男：杠中跳起成分腿坐-

10、弹杠并腿进杠--支撑摆动--后摆挺身下女：杠端跳上支撑摆动—弹杠并腿进杠-越橡皮筋前摆下体能练习1、屈臂引体2、仰卧收腹举腿3、扶杠高抬腿620*220*220*230”40”40”40”中生摆腿的高度。◊观察、思考，互助学练☆积极练习，相互做标志☆1、示范完整技术动作要领。2、提醒学生学练中注意事项。3、巡视、指导，及时帮助学练。☆1、观察思考，了解保护与帮助方法2、组长带领学练☆利用标志物不同高度，达成练习目的◎1、示范体能练习方法2、提醒学生学练要求3、巡视、指导，及时帮助学练◊1、明确学练方法2、有序学练☆精神饱满、学练有序TTTT五3'1.

11、整理放松2.课堂小结3.师生再见4.回收器材11，30小◎带领学生拉伸放松◎鼓励学生互评◎肯定进步，提出希望◎主动放松、积极参与◎积极发言，自我反思◎积极交流身心放松场地器材1.垫子11块2.双杠4副3、小垫子8个安全1.热身充分，头、肩、膝、手腕、脚踝关节等活动2.安全教育，服从管理，练习间隔合理3.关注学生的身体状况以及运动负荷反应预计练习密度强度全课主题内容中32.2%22.9%