立定跳远教案

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1、立定跳远教案授课教师：钱铖地点：济宁市第一中学课时：45分钟时间：2015年11月课的内容学习：立定跳远、跳绳教学目标1、技能目标：发展学生的爆发力、协调性，巩固技术动作，提高运动成绩。2、情感目标：通过集体活动，体验学习的乐趣；增强竞争意识、自信心和纪律观念课的结构时间内容时间组织、教法、要求开始部分2＇1.体育委员（班长）整队，报告人数。2.师生问好，宣布课时内容及要求。3.分组，选出小组长，要求小组长要认真负责，组员积极配合。指定集合地点。4.强调课堂纪律：要求学生认真听讲和练习，遵守老师的各项要求。5.检查服饰、器材

2、，安排见习生。2＇组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo▲要求：动作整齐，精神饱满。准备部分6＇1、一般性准备活动：⑴热身慢跑（400-600米）⑵徒手操练习：4*8拍①扩胸运动②振臂运动③体侧运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥关节活动（手腕、膝关节、脚踝）2＇4＇组织：两路纵队慢跑组织：四列横队，原地练习××××××××××××××××××××××××××××××××××××ooooooooooooooooooo

3、ooooooooooooooooooooo▲教法：教师口令进行领作要求：动作整齐、有力一、立定跳远的动作技术要领：完整的立定跳远动作摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时伸腿屈膝一、教法：教师讲解⑴示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲oooooo

4、oooooooooooooo基本部分34＇降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。易犯错误：1、预摆不协调2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。3、腾空过高或过低4、收腿过慢或不充分5、落地不稳，双腿落区域有较大的差异。二、

5、8字跳大绳游戏由两个同学甩绳，其余同学按队依次跳过并到对面站队，等前面同学跳完，再从对面跳回来。oooooooooooooooooooo⑵指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。组织：小组长带领分组练习××××××××××××××oooooooooooooooo要求：小组长负起责任，组员认真服从小组长的命令，认真练习。⑶表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。解决方法：1．反复做前摆直腿后摆膝的动作，由慢到快。2．做屈膝动作，眼

6、睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。3．利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这关错误效果很好。4．反复做收腹跳的练习，注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。5．多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。要求：学生团结有秩序。结束部分3＇一、整理活动1、集合放松各关节、肌肉群放松、整理2、小结点评3、师生再见4、回收器材3＇一、组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××oooooooooooooooooooooo

7、oooooooooooooooooo▲课后小结