[足球大脚技巧]足球大脚技巧图解

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[足球大脚技巧]足球大脚技巧图解开大脚，足球术语，是指用脚内侧或脚背将球踢到很远地方的一种踢球方法足球大脚技巧，下面是我为你整理的，盼望对你有用!足球开大脚的技巧力气是最基础的保证，要弄清晰怎样发力的，立足脚和球平行，中间间隔一只脚的宽度，用正脚背击打球的中下部，大腿带动小腿，快退快速摇摆，立足脚位置不对你发不上力，业余的一开头踢球开大脚是担忧球起不来，所以重心喜爱后仰，这个姿态是不对的。正确的发力挨次是从立足腿膝盖绷紧，带动胯部，再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开头订正动作主要是击球中下部，身体略微后仰，随球动作。另外踢出的球是后旋

2、(不肯定很剧烈)，侧旋很小或没有，所以用正足背四周击球。在练习中，依据效果掌握你支撑腿(是否屈膝，身体是否向支撑腿一侧倾斜等等)，其实力气训练才是比较重要的，建议你爬楼梯，蹲起，骑自行车上坡等练习。足球开大脚的要点首先，助跑前站在球的后面，几乎和球呈一条直线，也可以略微有一些偏差，肩膀始终要面对你踢球的目标方向，无论是踢球前还是踢球后，都得这么做。支撑脚距离球1.5-2步远，给踢球脚足够的空间来施展和做动作，扭动踢球脚的脚腕，脚尖侧向，用大母脚趾下方的部位踢球，踢球的下半部分，假如踢最下面，你的球只有高度，而缺乏远度。踢完球后，身体和脚的随球动作都不宜过大，否则会适得其

3、反。身体背部自然倾斜肯定不能缩成一团。首先自身力气要比较大，没有力气即使有方法也不会踢太远其次是击球的部位，想要踢得高，踢得远，确定是要踢球的中下方第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑然后就是踢球瞬间脚和球接触的地方是脚背的位置，有人喜爱正脚背，有人喜爱用最硬骨头那块，这个依据自身状况，哪个部位踢得舒适，哪个部位能用上劲就用哪最终就是发力，如何能把全身的力气集中到脚上，一般就是助跑，支撑脚找到合适的位置停下，扭腰带动大腿然后甩小腿快速击这么说有点太官方了，说点实际的吧，假如你所说的开大脚是为了解围直接用脚尖捅就行，由于这样最好发力，但是不能掌握精度。假如你是

4、要传球，需要精确度，那就要用脚内侧前4分之1的部分开球的下部。你要做的是把身体摇摆起来，通过腰腹，以及上身的摇摆来发力，不能仅仅依靠腿部。建议你先练习练习搓球，就是原地搓后转球，这样会很快找到击球点的感觉，而且不太简单受伤。然后再开大脚。在练习时，要努力摇摆大腿，甚至摆的很高，超过腰也无妨;然后学习用大腿带动小腿;最终学习脚的弹动。然后，结合身体的整体协调运动，真正的大脚技术就离你不远了。踢足球的留意事项1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参与熬炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参与正式竞赛外，平常

5、熬炼不宜穿足球竞赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行熬炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，简单造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。3.运动开头时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入猛烈运动前有一个预备过程，待心率和体温上升时，再渐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑4.夏天熬炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮

6、料或淡盐开水，以多次少饮渐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。5.虽然足球运动是一项"全天候'的运动项目，但要尽量避开在恶劣的天气下熬炼。高温湿热时要留意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要留意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要缘由。足球大脚技巧第3页共3页