保护血液健康法-血液保护

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑保护血液健康法:血液保护医学专家说得好：“爱护血液就是爱护生命”。道理很简洁，血液担当着浇灌滋养全身组织与器官的重任，假如消失特别，对人体健康的影响之大可想而知。日常生活中，毕竟该如何爱护血液呢？一防“黏”黏滞的血液流淌速度减慢，有形成血栓的危急。而血栓一旦形成可能堵塞血管，进而导致悲剧发生。如堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂，谓之中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗死。这些都是要命的疾病。换句话说，若要心、脑平安，务必防止血液变“黏”。防范措施平常养咸定时喝水的

2、习惯，特殊是晚上临睡前与早晨起床后喝一杯(约200毫升)温开水很有好处。也可在医生指导下服用丹参、川芎、五灵脂、当归、红花等活血化瘀的中药以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西药。二防“酸”人的血液中既有碱性成分，又有酸性成分，正常状况下两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。在这种状态下，人体各项生理活动才能正常进行。假如食物结构不合理，＼吃入过多酸性食物，将使血液中酸性成分增多，招致稍微酸中毒，形成“酸性体质”，从而成为多种疾病的“温床”。据统计，70％的疾病发生在“酸性体质”的人身上，诸如风湿性关节炎、低

3、血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈炎等。故血液变“酸”是又一个致病的隐患。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑那么，什么是酸性食物呢?这里要弄明白一个概念，食物的酸性或碱性不是依据其味道的酸甜而定，而是依据食物进入体内的最终代谢产物的性质来区分的。例如，各种肉食、蛋类、大米、面粉等在体内的最终代谢产物为带阴离子的酸根，味道虽不酸，但属于酸性食物，其特点是含硫、磷、氯等非金属离子多。蔬菜、水果、牛奶等则相反，虽然其中不少品种味道是酸的(如水果中的苹果、杨梅、樱桃等)，但在体内的代谢产物为带阳离子的碱性物质

4、，其特点是含钾、钙、镁等金属元素多，故属于碱性食物，可中和血液中过多的酸性成分。防范措施为防止血液变酸，有效的方法是适当掌握荤食的摄入，增加蔬菜、水果的进食量。三防“脏”近年来，许多医学专家都强调保持血液清洁非常重要。大量的讨论资料表明．诸如癌症、过敏等疾病发病率的增高在相当程度上与血液受污染有关。血液为何会变“脏”呢？一是由于外界污染物通过呼吸道(吸入)、消化道(食入)、皮肤(接触)等途径侵入血液，如农药、杀虫剂、重金属、灰尘、二氧化硫、二氧化氮等；二是由于食物在体内代谢后产生废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪

5、臭素等。防范措施谨防污染，主动排毒要保持血液的纯净，就必需把好污物侵入关，并常常对人体施行“大扫除”：第一招，每天早晨或傍晚，选择一处空气清爽之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并快速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次，每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。保健专家称此为“主动咳嗽”，是保持肺部洁净、防止血液变脏的途径之一。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑其次招，定时入厕，坚持每天定时大便，以削

6、减有害物从肠道侵入血液的机会。必要时可采纳肠道冲洗法，此法对便秘或有“宿便”现象者尤其有效。即在每个月中选定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2021―3000毫升温开水，让肠道毒素从体内尽快排出。第三招，借助水果蔬菜的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。例如：胡萝卜中含有大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特别成分，可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜富含碱性成分，可使体内的铅浓度下降；青绿色蔬菜富含碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出，被誉为体内的最佳“清洁剂”，

7、生吃或榨汁饮用效果最好；黑木耳中的特别成分可以关心消化纤维类物质；木瓜富含蛋白酶，可分解体内废物和多余的脂肪。第四招，强化体育熬炼，增加机体反抗污染物侵袭的力量，进而爱护血液的纯洁、清洁。第3页共3页