跆拳道实战格斗（二）-跆拳道实战

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑跆拳道实战格斗（二）跆拳道实战一、后踢后踢是跆拳道实战中最为常用的动作之一，也是反击对方攻击的主要战术。动作过程：实战姿态开头，转身背对对方。重心后移至右脚，左脚蹬地后屈膝提起，左脚贴近右大腿，两手握拳置于胸前；随即右脚蹬地伸直，左脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后左脚沿原路线快速收回，成实战姿态(图1-4)。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延长要长，用力延长；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。实战技术运用：（1）在对方横

2、踢时用后踢反击：甲乙双方实战姿态站立，乙方使用横踢攻击甲，甲方马上转身使用后踢反击乙（图5-8）。（2）先用假横踢调动对方，趁对方预备用横踢攻击我时使用后踢腿反击：甲乙双方实战姿态站立，甲使用后腿横踢假攻击乙，乙后撤一步然后预备用横踢攻击甲时，甲趁机使用后踢腿反击乙（图9-15）。二、下劈腿下劈腿是跆拳道竞赛中常用的动作之一，也是攻击和反击对方攻击的主要技术。动作过程：右架站立，重心先移至左腿。提起右大腿，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近，身体重心向上。右腿高举过头，伸直贴紧上体，上体保持正直或稍前俯，重心向上。右脚脚前梢绷直，右腿快速下压，用脚掌或后跟

3、下砸对方的头部，身体重心前移至右腿上，身体要稍后仰来掌握重心。击打后，右腿自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架预备姿态（图16-21）。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑动作要领：劈腿稍有一点转髋，提腿向上时要向上乐观送髋，大小腿之间也可有肯定的弯曲度。在下劈时，身体重心向前移。上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷紧。也可直接用前腿（左腿）使用劈腿，右脚进行跟步。左腿应乐观协作身体的向前移动，调整好身体重心。用劈腿主要攻击对方的面部。实战技术运用：（1）对方横踢攻击，使用劈腿反击：甲乙双方右架式站立，乙方用横踢攻击甲，甲马上使用劈

4、腿反击乙头部（图22-31）。（2）在分开时使用劈腿：在竞赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在即要分开的一刹那用劈腿技术攻击对方（32-38）。（3）用横踢调动对方，再用劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用横踢假攻击先调动乙，乙后撤步使用横踢反击甲，甲则马上用劈腿攻击乙的头部（图39-46）。三、后旋踢后旋踢是跆拳道竞赛中常用的动作之一，也是运动员反击对方攻击的主要技术。动作过程：右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。身体向右后方转动，同时提起右大腿向斜后方向40度左右蹬腿，头部向右后方转动。身体连续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈

5、膝用脚掌击打对方头部。击打后，身体重心依旧在左腿上，右脚自然落下，还原成右架预备姿态（图47-52）。动作要领：右腿并不是抡圆去划弧，在开头时有一个向斜后方向蹬伸的动作。身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿，并且头部要协作同向转动。小腿在开头时要自然放松，在接触对方头部前瞬间绷紧脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。动作娴熟后，转身与后蹬接摇摆应同时进行。左脚应乐观协作髋部的转动，在完成整个动作之前，重心始终落在左脚掌前半部分。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑实战技术运用：（1）：对方横踢攻击时用后旋踢反击：甲乙双方右架式站立，乙方用横踢攻击甲方，甲方迅即用后旋

6、踢反击乙方（图53-61）。（2）：对方预备攻击时用后旋踢突然攻击：甲乙双方右架式站立，乙方意欲攻击甲方，甲方抢先发动攻击，用后旋踢突然攻击乙方（图62-66）。（责编：田文波）第3页共3页