2013健康宣教

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1、常见疾病保健知识讲座明园石油医院体检中心个人健康的十大标志有充足的精力，能从容不迫地对付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。处事乐观，态度积极，乐于承担责任。睡眠良好，善于休息。适应能力强，能适应环境的各种变化。能抵抗一般性感冒和传染病。眼睛明亮，眼神反应敏锐，眼睑不发炎。体重正常，身材匀称而挺拔，走路时，身体感觉轻松。牙齿清洁无龋齿，颜色正常，牙龈无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉皮肤有弹性。有3项不正常为亚健康状态.必知的高血压知识血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，流经动脉的血含有丰富的

2、营养素和氧气（养分），流经静脉的血含有大量的二氧化碳（代谢废物）。血液处于压力之下才能进行有效循环，太高则对血管壁造成损害，导致血流状态改变，从而引起一系列疾病。所以血压的高低直接影响身体的健康，正常血压：120/80mmHg.超过130/90既为高血压前期，随着血压增高的程度分轻、中、重，收缩压（高压）升高20，舒张压（低压）升高10，发生血管事件的危险性将增加一倍。现在国外高血压前期即服用温和降压药收到了良好的临床效果。危害高血压一种血管性慢性疾病，是发病年龄日趋年轻化，更为严重的是：高血压还可诱发多

3、种严重疾病。而且是一旦发生损害是不可逆行的，如：中风:脑血管缺血及变性——脑血栓、脑出血心血管疾病：左室肥厚——扩大——心衰动脉粥样硬化：夹层动脉瘤、脑血管性痴呆视网膜出血——失明肾脏病变——肾衰——尿毒症高血压病一旦确诊，要长期服药！高血压防治的现代理念：1、早防、早治、强化、优化和个体化。2、在血压开始变化就要控制体重，戒烟、低盐富钾饮食，规律的有氧运动和良好的心情，持续终身。易患人群:有家族史吃盐较多肥胖：通常每增加一公斤体重，血压升高1mmHg（收缩压）长期精神压力大者，神经介质的因素抽烟、喝酒运

4、动量不足血脂的正常值低密度脂蛋白胆固醇控制标准1.94-3.8mmol/L血浆总胆固醇控制标准2.32-5.6mmol/L高密度脂蛋白胆固醇控制标准0.8-2.53mmol/L血浆甘油三酯控制标准0.48-1.88mmol/L高血脂的原因高血脂是一种严重威胁人类健康的疾病，治疗不及时会导致很多并发症的发生。如：全身的动脉斑块的形成。为了能更好的预防和治疗高血脂，我们需要找准高血脂的发病原因,对症治疗。首先引起高血脂的原因就是吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血

5、管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。其次引起高血脂的原因是高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。高血脂的原因引起高血脂的原因是高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，从而成为导致高血脂的病因。高血脂的原因引起高血脂的原因是遗传早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。引起高血脂的原因就是糖尿病。主要

6、是甘油三脂增加，血粘度增加血流缓慢加重对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样易导致动脉粥样硬化。也同样容易成为高血脂的病因。不可忽视的原因就是年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治。饮食注意点民以食为天，现代人“大饱口福”的同时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其相关很多疾病。患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究一个平衡和五个原则。平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获

7、得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。高血脂饮食的"五个原则"低热量低胆固醇低脂肪低糖高纤维饮食脂肪肝肝脏是人体最重要的器官之一，在人体内承担着大部分物质的合成激素的平衡（雌性激素、雄性激素的失活）肠道吸收物质的处理外来毒素的解毒药物的活化免疫调节和滤过肝脏功能的正常对人体健康有着重要的作用，同时也是最容易受损伤的器官。病毒性肝炎和大量饮酒直接损害肝脏。非酒精性脂肪肝毒性已超过病毒性肝炎，他的危害是长期的，是威胁人类健康的主要疾病。脂

8、肪肝非酒精性脂肪肝病史一种无过量饮酒史，以肝实质细胞脂肪变性和脂肪储积为特征的临床病理综合征，是常见肝病一种，疾病谱随病程的进展表现不一，主要包括单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。特点在不同年龄组男女均可发生，40-49岁之间发病率最高肥胖人群发病率高达57.4-74%，无症状发生转氨酶升高的患者42-90%，是脂肪肝所致II型糖尿病、高脂血症等单独式共同构成脂肪肝的易患因素，肥胖、I型糖尿病的脂肪肝发病率70