打篮球技巧要点-打篮球的要点

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1、打篮球技巧要点打篮球的要点想学好打篮球的小伙伴们，可以看看下面的技巧，来提升自己的篮球技术吧，下面是为你整理的打篮球技巧要点，盼望对你有用!打篮球的技法第一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。然而说起来简洁，但许多人都投不进，就算是一个高手，也有可能有投不进的时候。练准星，当然是一个人拿着篮球在场上练，练一分线，练两分线，最终练三分线。自己渐渐练，也可以通过和同学，伴侣实战来练。其次项，走位：打篮球，必需要有风骚，哦不，疯狂的走位。拥有疯狂的走位，才可以更好地躲人，出现在篮筐下面投球。走位，一个人拿着球

2、先从拍着球跑，但是不要走步，渐渐的练。练到最快速度，球不掉的境界，才差不多。第三项，运球，：运球，对于打篮球的人来说，特别重要。比如对面有人拦你，你就可以通的敏捷的运球来闪过别人，进而投篮。运球的方法有许多种，先从胯下运球开头，然后后背运球。渐渐的练敏捷了，就是一个高手了。第四项，传球：打篮球，都是组队作战，必需要有团结合作的意识，然后传球就是靠的团队意识。传球这门艺术很深奥，到现在也只是懂一点，所以小伙伴们，还是通过两个人挺直的协作和训练来来练吧!第五项，腿部力气：打篮球需要拥有强大的腿部力气，弹跳力。比如

3、说暴扣，这一帅气的动作，使得人们欢呼。这一动作就要有强大的弹跳力，还要有肌肉力气。每天做下蹲，每天跑步，去健身房练一练，对腿部力气很有关心。第六项，手部力气：手部力气也是最重要的，投篮就必需要拥有足够的力气，不然远投就连篮筐都够不着，更不要说投进了!手部力气，通过举哑铃，做俯卧撑等练一练，举杠铃也可以哦。但要看自己得身体状况去做，手部力气练好了，再和上面几点结合，高手就出来了!打篮球的技巧篮球是一项普遍大众化的运动，深受人们的宠爱，在打篮球前肯定要做好热身运动，例如跑跑步，多做点高抬腿，弹跳等运动，关心身体伸

4、展，以免打篮球的过程中出现不必要的拉伤正规竞赛里打篮球分为两队，每队12人，5人上场，其余为替补，在竞赛中肯定要留意，竞赛开头后掌握球的一方必需在24秒内投球，不然便为犯规篮球竞赛无非就是想要赢得竞赛，那赢得竞赛最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必需要一点一点积累，平常可以多做一些规范投球姿态的训练，也要多做一些像引体向上加强手臂力气的运动当然，腿部也是打篮球的很重要的一部分，所以腿部的弹跳力气也是很重要的，究竟不是全部爱好打篮球的伴侣们身高都很合适，而腿部的弹跳力却是可以利用运动提升的，可以多

5、做一些蹲跳运动，尽量向上蹦，感觉身体向上拉扯到最大限度篮球这项运动不是想打好就能打好的，这是要靠肯定的时间学习和熬炼的，没有日积月累的实践是不能够的，所以坚持很重要，假如只是想借此来熬炼身体当然就没有这么麻烦了提升篮球技术的要点身体姿态：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以爱护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所改变。手、臂动作：运球时，五指分开，扩大掌握面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采纳手腕手指力气、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，

6、尽量延长掌握球的时间，以利于爱护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。球的落点：一般状况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。主动防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。手脚协调协作：运球时，既要移动速度和运球速度协调全都，又要保持合理的节奏。要留意按拍球的部位、落点的选择和力气大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力气越大。一般直线运球，运球

7、一次，跑两或三步。运球动作的练习，需经受一个较长的过程，关键是掌握力量和手脚协调协作，因此手上功夫要每天练。可先从玩球开头，熟识球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。最终，提示你的是，在玩篮球的时候肯定要享受篮球，要想象全部的目完都凝视着你，篮球就是你身体的一部分，或许会事半功倍哦加油!加油!打篮球技巧要点