你也能当记忆高手

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1、你也能當記憶高手撰文◎李翠卿  攝影◎廖梅君別以為聰明絕頂的人，才能擁有高超記憶力，只要透過合適的方法，人人都可以是記憶高手。過目不忘，何須智商180？你也能當記憶高手金庸《射鵰英雄傳》的女主角黃蓉，有個記憶力特優的母親馮蘅，武功秘笈只要借讀一次，就可以默背出來。倪匡科幻小說主人翁衛斯理，則是學習力超強，精通各種國內外方言，遇上什麼人都可以搭上辭。你是否想過，你也可能成為一個過目不忘的馮蘅，或是成為擁有國際聲帶的衛斯理？　　「別傻了，那是小說啊！」你嗤之以鼻，因為現實生活中，你總是忘東忘西、丟三落四：10分鐘前才換過名片的客戶，已經忘了名字和長相；老闆口頭交代的待辦事

2、項，一轉身就忘得乾乾淨淨；你永遠也搞不清楚那一大堆代理商、經銷商和客戶的名字和關係……　　你兩手一攤說，「沒辦法，我天生記性差嘛！」　　「天生」記性差嗎？這個藉口可能會讓你錯失變得更聰明的機會，用對方法，你也可以是記憶高手。記憶是一種運動　　一般人記憶欠佳的理由不外乎是：1.心不在焉，容易分心。2.缺乏自信，劃地自限。亂槍打鳥，囫圇吞棗死背。前兩種是心理因素，最後一種則是方法錯誤。　　根據研究，記憶力與智商未必有絕對相關，具有超強記憶力者不一定是聰明過人，而是因為他們擁有一套獨特的「記憶策略」。也就是說，即使是資賦普通的平凡人，也能擁有超強記憶力。大腦原本就是愈用愈靈

3、光的，記憶力其實就像是肌肉一樣，可以用運動和鍛鍊的方式使之發達。用對方法，人人都可能做到過目不忘。　　不管天賦如何，只要善用「分類」、「聯想」、「附著」這幾種工具，就能有效記住多種過去記不住的東西。分類                       讓大腦資料櫃有序排列　　提高記憶力最簡單的一種方法就是：分類。哈佛心理研究中心教授布拉德‧喬伊斯指出，記性好的人，他的大腦資料櫃通常也井然有序。比方說，若是要一口氣記憶下列10種物品：貓、帽子、小狗、掛鐘、桌子、衣櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。他建議，不妨先做分類動作：動物（貓、狗、鸚鵡）、穿戴物（戒指、帽子、眼鏡、鞋子）、家

4、具（掛鐘、桌子、衣櫃），如此則比較容易記住事物。　　不過，不見得每一次需要記憶的東西都有邏輯可循，因此「聯想」變得格外重要。聯想             讓記憶左右逢源　　「聯想」是成為記憶高手最重要的法門。說來有趣，想要讓記憶力變好的方法並不是刪減掉東西，而是擺上更多的東西，再運用聯想，把受記對象和這些聯想掛勾「附著」在一起，就能加深初步印象，從而轉換為記憶。　　推動快速學習法的空大校長莊淇銘並強調，聯想不只是「被動的連結」，更可以是「主動的創造」，可以去發展出一套事物與事物之間的關係幫助記憶。可以幫助聯想的線索包括：聯想線索1：形貌　　利用外型當作線索，可以協助大

5、腦把事物記住。受過義務教育者一定都學過世界地理，但若真的把各個國家的輪廓拿出來考大家，能全數答出的人恐怕不多！但義大利和韓國，可能是所有人都不會忘記的，因為義大利國土形似長靴，而韓國則像一隻兔子！　　據說，拿破崙可以記住部隊裡每一個軍官的名字，但對許多人來說，要把模樣和名字連結在一起，並不是件容易的事。但對業務員或服務業從業人員來說，若無法記住顧客的臉孔，可能會嚴重影響業績或服務品質。　　聖路易華盛頓大學教授林天送建議，在介紹認識新面孔時，不妨多凝視對方片刻；握手寒暄時，開口稱謂對方「某某先生（小姐）」；交換名片時，心中複述對方名字幾次，都可以增強印象。此外，最好能把

6、這個人的名字，和他（她）的外型特徵連結在一起，即使聯想的邏輯誇張一點也沒關係。聯想線索2：發音　　諧音是記住事物的好線索，特別是在記憶一組不相干的事物時。例如，可以把八國聯軍的八個國家（俄德法美日奧義英）以諧音記成「餓的話，每日熬一鷹」就不會忘記。　　不少人對記憶電話很頭痛，諧音在記憶數字（例如，電話）時，可說是一大利器，而且，愈滑稽愈有效果。不管你愛不愛吃披薩，應該都知道達美樂的電話2882-5252（餓，爸爸餓，我餓我餓）。把重要的電話套上諧音，就能有效記住。　　用在學習外語上，發音的聯想尤其重要。在學習外語時，要養成一個習慣：想一想這個外文字的發音是否令人想到母

7、語中的某個字或某個發音，如此則可以加強記憶。　　主張半年學會一種語言的莊淇銘，本身能用9種語言溝通，他表示，我們過去的語文教育太偏向紙上談兵，也就是「文字學習導向」，被音標、文法綁死；事實上，學語言最重要的就是「聽」，在記憶單字的讀音時，可以多連結母語幫助記憶，但在語法上，就得多聽，從對話情境去推敲聯想語言的脈絡。聯想線索3：故事　　當事物是彼此有關連性（例如，相鄰或是有其他關係）時，將要記住的事物編成一個故事，也是不錯的方法。　　《超級記憶王》作者魯卡斯舉了個例子：美國有50州，要記住這些名字和相對位置是很折騰人的，但若把他編成故事就好辦多了，明尼