中医工作养生保健

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1、中医养生保健女性中医饮食养生处方1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体

2、不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。五里牌社区卫生服务中心locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame中医养生保健中医治疗宫颈糜烂是很好

3、的方法中医治疗宫颈糜烂是很好的方法，通过阴道给药，直接利用药性的渗透作用，作用于宫颈病变部位。常用药‘治糜散’属于中医治疗宫颈糜烂的经典名方。主要包括：生川莲、生青黛、生三七、白术、白芍、茯苓、黄芪、珍珠粉、冰片等二十三味中药材，通过相互作用，能达到很好的杀菌、活血、化腐、生肌的效果，从根本上解决宫颈糜烂的问题。具体使用方法：睡前取出药棉放入治糜散中轻摇，待沾满药粉后取出，将指套戴在食指上，然后将药棉推入阴道深处，24时后轻拉药棉细线取出。用前用温水清洗双手，睡前使用，清洗外阴，轻、中度宫颈糜烂可隔天使用，重度宫颈糜烂可每天使用。注意事项：1、保持注意

4、安全卫生的性生活，避免不洁性交，还有对宫颈损伤小的性动作。2、多吃水果蔬菜及清淡食物，鱼肉、瘦肉、豆腐都是优质蛋白质的来源。少用油煎油炸油腻的烹调方式，多用蒸煮烹调食物。3、注意各关键时期的卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。五里牌社区卫生服务中心locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),who

5、gotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame中医养生保健女性中医养生中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法：　　　⑴寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。　⑵节劳　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。　　　⑶息怒　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以

6、，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。　　⑷戒酒　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。　　　⑸慎味　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。五里牌社区卫生服务中心locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisC

7、arpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame中医养生保健中医防治小儿感冒中医讲的小儿感冒，是现代医学所称的急性鼻炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染的统称，主要由病毒感染引起，少数由细菌感染引起，并与小孩的体质强弱、营养状况有关。感冒初起的症状主要有连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞、发热头痛、咽喉肿痛。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、气虚感冒等症型。多以风热感冒为主。气候突变、寒暖失调，为其发病的诱因。小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺卫不固，正气较弱，易被风邪所侵，此为发病的内因。简言之，

8、感冒之病位在肺，病邪是风。治疗主要原则是宣通肺气，祛除风邪。可选用：北杏、苏叶、防风、桔梗、牛