几种常见运动损伤原因及防治

《几种常见运动损伤原因及防治》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、几种常见运动损伤原因及防治体育与健康课是学校教育的重要内容，而课中许多运动实践内容对锻炼学生顽强的意志品质，提高学生体质水平，增进健康具有很高的实用价值。在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。　　教学目的：　　1.知识方面　　（1）.知道哪些运动可能损伤及如何预防　　（2）.识记几种损伤处理方法　　（3）.理解损伤原因及预防措施　　（4）.初步掌握损伤的处理方法2.能力方面　　（1）.通过对损伤的分析、学

2、习，提高学生对损伤的认识及带来的危害，从而培养学生在运动中的预防和伤后处理能力　　（2）.提高学生对体育与健康课中不安全因素的认识能力　　3.思想感情方面　　（1）.通过学生参与讨论，交流等活动，使学生树立正确的健康观（3）.树立“健康第一，安全至上”的意识　　重点，难点：1.产生原因和预防是重点，因为在课中教师与学生未对损伤原因从思想上真正重视起来，学习产生原因可以提高学生对该运动的认识，作到防患于未然　　2.处理措施是难点。因为一旦出现如流血，骨折等损伤出现，学生难免惊慌失措，不易做出正确反应，故定为难点　　第一部分:运动损伤的原因及预防1.损伤原因(穿插讲

3、解预防手段)　　1.1思想因素　　在开学第一节课，易引起运动损伤的教材学习前对学生进行安全组织纪律性教育，使学生真正从思想上重视起来，增强预防观念，并关注易引起损伤的小事，如鞋，鞋带，服装，钥匙扣等问题，做到防患于未然。教师对运动伤害在思想上认识不足，在课前、课中、课后没有采取积极有效的措施。要充分认识学生的健康状况，未对学生进行分层次练习。由于学生缺乏经验，思想麻痹大意，冒失冲动，急于求成或畏难，害怕而产生犹豫不决或过分紧张而造成运动损伤。　　1.2场地器材的缺点　　每位学生要充分认识场地平整，器材设备中出现的质量，安装牢固及佩带的饰物，长指甲等的问题易造成运

4、动损伤。认真对上课所需场地进行检查与维修，及时更换破损器械，保证体育教学需要。操场较小，几个教师同时上课，如划分不合理或在同一场地同时进行几种练习，投掷区离他区太近，随意穿越投掷区等都会引起伤害。(举例:国际田径黄金联赛标枪插到跳远运动员大腿的事情)　　1.3准备活动方面的不足(重点介绍)　　不做准备活动，准备活动不充分（过大或过小），间歇时间过长及专项准备活动不充分易造成运动损伤。充分做好准备活动，要针对性，全面性，多样性，渐进性。对学生讲清准备活动的意义作用，并根据基本内容做好一般与专项准备活动。尤其对负担较大和易伤部位，特别谨慎。严格遵守准备活动与正式练习

5、时间2—3分钟的限定。最终准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。　　1.4组织方法，教材内容搭配是否合理　　课中，调队，人员搭配不合理，人数过多，无合理教学步骤，缺乏正确示范动作与细致耐心指导，不在投掷区内练习均可造成运动损伤；既有上肢，又有下肢力量练习，又有腰腹肌等练习，搭配显然得当，否则，易出现伤害事故；要循序渐进，严格把握技术规格，不能将运动员的训练方法与教学方法等同起来；合理安排运动强度，过大，必然导致损伤。一节课中，适宜的生理负荷平均标准为120—140min–1；动作练习中的错误，由于技术错误，违反了人体结构特点和各器官系统功能活动的规律易造成损伤。

6、过多练习某一技术动作，导致学生疲劳而产生运动损伤。教学比赛中，违反规则，动作粗野，过大，相互玩闹，易造成运动损伤.　　1.5.加强自我保护与保护帮助能力的培养　　学生要学会自我保护与保护帮助的方法。当身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以保持身体平衡；如摔到后立即屈肘，低头，团身，以肩背着地顺势滚翻，而不可直臂撑地。又如，从高处跳下时，要用前脚掌着地并屈膝，以增加缓冲作用等，提高保护能力。１.６考虑季节气候的影响　　四季气候不断变化，冬天气温过低，易发生冻伤，肌肉僵硬而拉伤，是身体协调性差；夏天过高易大量出汗，出现中暑而损伤.学生要注意气候影响。　　2.

7、运动损伤的预防　　课前，应全面调查学生的身体健康状况，对有病的，健康状况不佳的同学作到心中有数，做好安全教育教育工作。　　板书设计：体育与健康几种常见运动损伤预防与治疗　　一.损伤原因：1.思想；2.场地器材；3.准备活动；4.技术内容，组织方法；5.自我保护；6.气候。　　第二部分:常见运动损伤简易处理措施板书设计：常见运动损伤简易处理措施　　1.扭伤的即时处理；2.踝关节扭伤；3.肌肉拉伤；4.皮肤擦伤；5.脚踵疼痛；6.鼻子出血；7.运动中腹痛；8.骨折；9.中暑；10.溺水。运用科学的方法使身体保持健康,每天锻炼一小时幸福生活一辈子!1扭伤的即时处理第一

8、步:休息立即停止运动，对