培养良好的意志力教案

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1、培养良好的意志力【活动主题】在学习中培养良好的意志力【活动分析】意志是自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种困难，从而实现目的的心理活动。意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。【活动目的】1、使学生了解

2、培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。2、使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。【活动年级】高二年级【活动准备】1、事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。2、印发阅读资料。【活动过程】一、热身活动：“站桩”1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚

3、持到最后的学生谈一谈感受。3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。维持意志需要以下四个条件：①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身

4、体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。二、意志问题诊断1、出示几个不同的情境情境一：教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡

5、大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。情境二：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。情境四：D同学是个十足的足球迷，高

6、考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。2、小组讨论：情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？3、教师根据学生的讨论结果归纳：A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力→要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。B同学：标不现实，方法不当，机械模仿→制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适

7、合自己的科学的学习方法。C同学：意志不是盲目的努力→要在平时的学习活动中锻炼意志D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。三、结合上述几个情境，请同学们思考自己在平时的学习中有无缺乏意志力的表现，然后小组交流。四、心理小测试：学习意志强弱自我测试发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。附：学习意志强弱自我测试问卷①学习虽有计划，但不能坚持按计划进行学习。　　　　　　　　　　　(　　)②做作业或课外练习时，遇到不会做的难题，常去抄别人的作业或练习。　(　　

8、)③在家学习时，每遇电视好节目，立即中断学习。　　　　　　　　　(　　)④某门学科经常考试不及格，上这门学科课时，直想睡觉，无精打睬，这就放弃这门学科。(　)⑤每次遇到挫折和失败都会感到心灰意冷，消沉、悲观。　　　　　　　(　　)⑥你的学习从不需要别人督促。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(