中医养生学精品医学ppt课件

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1、中医养生学中西医结合研究所吕晓云副教授人应该能活到多少岁？120岁为什么生活条件改善，人们还是不长寿？为什么患癌症的人越来越多？为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？看看这些糟糕的生活习惯！吃：吃饭不专心、吃的太饱、饮食结构不平衡睡：饭后睡觉、熬夜生活习惯：如大便时看书、打电话精神：过度紧张、劳累长期生闷气炒股玩心跳外界：烟酒不离口手机、电脑的辐射化妆品的化学伤害过度性生活，不洁性生活……２００９年居民健康素养调查结果显示：我国居民具备健康素养的总体水平仅为６.４８％。山东省卫生厅５月３１日公布《山东居民健康素养调查报告》显示：山东居民具备健康素养的

2、总体水平为８.１６％，略高于全国的平均水平，而老年人健康素养更低，具备健康素养的比例不足４％。谁来给公众养生保健“治未病”！《健康报》２０１０年５月３１日“悟本”现象？“伪养生专家”——大行其道胡万林，刘太医，张悟本、、、、、“伪养生理论”——渐趋泛滥喝芒硝，牛肉汤，生吃茄子，吃生泥鳅……案例每天早上蒜泥拌长茄子中午黑木耳晚上绿豆粥时常吃两条活泥鳅“驱寒”包里永远揣着一本养生书，逢人便分享自己的养生之道。有病不吃药。养生方法各论绪论中医养生学发展简史内容提要中医养生学的基本原则中医养生学的基本理论第一章　绪论中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成

3、部分，它历史悠久，源远流长。特点：系统理论多种流派多种方法民族特色第一节　中医养生学的概念养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。生，就是生命、生存、生长之意；养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生：根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。具体是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。自古

4、以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，养生又有道家养生、儒家养生、医家养生和武术家养生等。第二节中医养生学的性质和特点中医养生学是从实践经验中总给出来的科学，

5、是历代劳动人民智慧的结晶，它经历了五千年亿万次实践，由实践上升为理论，归纳出方法，又回到实践中去验证，如此循环往复不断丰富和发展，进而形成一门独立的学科。从内容上来看，中医养生学涉及到现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科领域的综合，是当代生命科学中的实用学科。一、独特的理论体系中医养生理论，都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。强调人与自然、社会环境的协调，心理与生理的协调。理论基础：阴阳五行学说、脏腑经络理论，精、气、神

6、学说等。养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。二、和谐适度的宗旨养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。三、综合、辨证的调摄人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。中医养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进

7、行全面、综合的防病保健。另一方面又重视不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式，而是针对各自的不同特点有的放矢。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。四、适应范围广泛养生保健实可与每个人的一生相始终。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，养生学的适应范围是非常广泛的。第三节中医养生学的地位和任务中医养生学的基本思想是强身防病，强调正气作用，防微杜渐治未病；把握生命和健康的整体观念及辨证思想；重视心理因素，贯穿始终；把人类、社会和环境联系起来，去理解和对

8、待人体的健康和疾病。中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务概括起来有三个方面：一、发掘、整理