五个步骤让自己快速进入工作状态

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1、五个步骤让自己快速进入工作状态因为在网上讲了两次课的缘故，所以受邀通过网络和童鞋们进一步互动，不得不说，他们的群名称充满霸王色的霸气!同时，群里童鞋们提出的问题也很有趣：1、总觉得工作需要一个状态，可是状态不好找，有没有办法能比较快速进入状态，是什么办法?2、如何把杂事变成行动?3、比如每天坚持运动20分钟，一直想坚持，但是有时候很难?这一篇文章小强就和大家分享如何快速进入工作状态的经验。1、仪式固定的准备流程(也就是仪式)经常让我快速进入稳定的工作状态其实例子有很多：佛教里的仪式(念经、焚香、唱诵)网球运动员发球前的固定动作(拍子敲敲鞋底，拍两下球)篮球运动员罚篮时

2、的固定动作(基德罚球对篮环做飞吻，马里昂则先把球在身上绕一圈，然后出口气，放松肩膀)为什么仪式有这种作用呢?条件反射：这一点上人和动物区别不大，巴甫洛夫的狗会在铃声响起时，条件反射的流口水，我们也有可能在铃声响起时，条件反射的进入工作状态仪式让人觉得一切处于可控状态：仪式给人一种我的主场的感觉，通常来讲，球队在自己主场的时候都会有比较好的发挥，因为一切环境都很熟悉并且支持自己，比如草皮软硬程度、球迷的助威声、休息室的布置，等等。如果让你的办公环境更有主场的感觉，是不是会更容易投入呢?(很多公司允许员工个性化布置自己的工位也是这个原因吧?)产生庄严感，隆重感：记得第一次

3、打禅七的时候，是抱着体验一下，玩玩的态度去的，可一到寺院里，就被各种标语、戒律、焚香、唱诵、打坐、所感染，很快就无比投入的参与进去了。如果有个进入工作状态的仪式，是不是也会更容易投入呢?小强进入工作状态前的仪式是这样的：2、找到事情对于自己的价值大多数工作中的事情都是自己不想做，但又必须要做的，对吧?当你这么想的时候，就已经在为进入工作状态制造麻烦了。任何事都有他的正面意义，发掘正面意义，聚焦于此，做起事来会更加顺畅一个简单的方法是：当你觉得不愿意做某事的时候，告诉自己：做这件事可以帮我________________。举例：我不愿意帮老板写发言稿，但做这件事说明老板

4、对我的信任，可以帮我和老板拉近关系，也能从他身上学到东西但请不要和貌似对你有用，但其实很抗拒的事情挂钩，举例：我不愿意做项目收入、支出汇总表，但做这件事可以帮我增加对数字的敏感度(其实我真的对数字不敏感，并且也不想对数字那么敏感!这是看似有用，但其实抗拒的东西)3、清晰明确的目标你对手头这件事设定的目标是什么?我猜最多的回答是：我不知道，没有目标，需要有目标吗?我的目标就是完成它完成它!个人觉得只是一个口号，而不是目标，拿SMART的标准来说，完成它!太模糊和孩子气了。同时这是对自己(错过成长机会)和公司的不负责，是一种麻木，小强刚刚工作的时候也处于这样的状态。后来我

5、稍稍有一些改变，感觉效率就高了很多，举例：拜访客户：如果仅仅是完成它!，那么只需要打确定好时间，设置提醒，保证自己不会迟到，带好必要的资料，然后就等着出发了。在这个过程中对你有挑战吗?有任何吸引你的地方吗?如果没有的话，你又怎么会进入状态呢?如果你问自己：拜访客户要达到什么目标?怎么实现这些目标?与此同时怎么更好的促进与客户的关系?是不是就更有意思也更有挑战了?可以进入工作状态了吗?人是渴望适度挑战的!4、立即反馈小孩子更接近人的本性，而且这些本性都差不多。所谓的成长，只不过是在本性之上包裹了各种东西而已，最终的明心见性，又是要刺破这些包裹着的东西。从女儿的身上，小强

6、就能强烈的感觉到：人从小就渴望即时满足，但长大之后偏偏要被训练的延迟满足，因为他们说这样对成长有好处!(是不是有点悖论的感觉?)做点符合人性的事情吧：工作取得一点点进展的时候就立即给自己反馈。举例：连续工作超过25分钟，让自己休息一会写完了文档大纲，喝杯水或吃个水果这样的话是不是感觉符合人性一点?5、做要事之前构筑坡道构筑坡道和前面说的仪式还不太一样。想象一下你要骑一辆脚踏车(非电动)上30度的大坡，如果把你放在半山坡，你能立刻启动吗?我猜首先要拼命抵消掉向下滑的作用力吧(有没有想起初中物理老师)?但如果先给你一个平缓的坡道，等你速度起来之后，再开始爬坡，是不是容易进

7、入状态一点?这就是所谓的坡道，说的更明白一点：每天做困难的事情之前，先做一两件容易的小事。有些人会说：说好的要事优先呢?!不冲突!花五分钟做两件简单小事，进入状态后，再去做重要的、困难的事，利大于弊。结语：如何快速进入工作状态这个问题其实有一个前提假设：工作有一个状态，并且我想要、需要这种状态。小强理解这种状态是心流(心理学家米哈里希斯赞特米哈伊提出)。也就是指全身心投入到某事的一种心理状态米哈里认为处于心流状态有下面几个特征：我们倾向去从事的活动我们会专注一致的活动有清楚目标的活动有立即回馈的活动我们对这项活动有主控感在从事活动时我们的忧虑感消失主