6至9个月宝宝辅食菜单

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1、苹果胡萝卜汁材料：新鲜苹果半个，胡萝卜半根做法：1、苹果去皮去核，切成丁；胡萝卜洗净切成丁。2、将苹果丁和胡萝卜丁放入锅内，加适量水煮10分钟，直到胡萝卜丁和苹果丁软烂。3、滤掉苹果渣和胡萝卜渣，倒出苹果水即可。适合人群：4个多月的宝宝贴心小提示：胡萝卜含有β—胡萝卜素，可以增强视网膜的感光能力，胡萝卜和苹果一起饮用，味道甜美，并且能够软化肠道健脾消食。香蕉蛋黄糊材料:香蕉半根，熟蛋黄1/4个，胡萝卜半根做法:1、将香蕉去皮用汤勺碾压成泥；胡萝卜洗干净，切块，蒸熟后碾压成泥。2、把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合，用适量温开水调成糊，放在锅中略煮即可。

2、适合人群：5个多月的宝宝贴心小提示：香蕉富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。香蕉蛋黄糊对促进宝宝大脑和神经系统的发育尤其有好处。葡萄干土豆泥材料:土豆半个，葡萄干10粒做法：1、葡萄干洗净用温水泡软切碎。2、将土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟，捣烂做成土豆泥。3、锅烧热，加适量水，煮沸，放入土豆泥和葡萄干，转小火煮3分钟，出锅后晾温即可。适合人群：5个多月的宝宝贴心小提示：土豆是最不容易过敏的食物之一，制作方便营养丰富；葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。小米玉米渣汤素材：小米适量、细玉米渣适量做法：1、将小米洗干净

3、；细玉米渣在制作过程中已经去皮，所以不用淘洗。2、锅内加入适量水，放小米、细玉米渣同煮成粥，晾温后取上面的汤即可。适合人群：5个多月的宝宝辅食小提示：小米熬的汤营养价值很高，有“代参汤”的美称。小米玉米渣汤中含铁量比大米汤高一倍，尤其适合贫血的宝宝食用。六个月宝宝一天科学饮食安排参考：主食：母乳或奶粉辅食：鱼泥、米糊（米汤）、果汁（果泥）、菜汁（菜泥）、蛋黄餐次：每4~5小时1次，每天6次第1顿：母乳或配方奶第2顿：果汁（果泥、米糊、米汤）第3顿：母乳或配方奶第4顿：母乳或配方奶第5顿：鱼泥（菜汁、菜泥、蛋黄）第6顿：母乳或配方奶（具体奶量和夜奶视

4、宝宝实际需求添）苹果米汤素材：苹果半个、大米30g做法：1、将大米淘洗干净；苹果洗净，削皮，去核，切成小块儿。2、将大米和苹果块儿一同放入锅中，加适量水煮成粥。3、待粥晾温后取上层的汤即可。适合人群：6个多月的宝宝辅食小提示：苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必须的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌可以增加宝宝的免疫力、记忆力和学习能力。腹泻的宝宝如果食用苹果米汤，会有很好的止泻效果。大米菠菜汤素材：菠菜30g、大米20g做法：1、菠菜择洗干净，入沸水锅中焯一下，捞出切末。2、大米洗净后，放入锅内，加适量的水煮成粥。3、出锅前，将切好的菠菜放

5、入，搅拌均匀，再慢煮3分钟，取米粥上层的汤即可。适合人群：6个多月宝宝贴心小提示：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质，尤其维生素A、维生素C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多。菠菜焯一下可以去掉大量的叶酸，避免与含钙的食物相冲。西红柿鱼泥素材：鱼肉50g，西红柿半个做法：1、将鱼去皮、去刺，放入盘内，上锅蒸熟，将鱼肉捣烂即可。2、西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。3、将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。适合人群：6个多月宝宝辅食小提示：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质

6、的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。宝宝吃鱼顺序：河鱼——海鱼——贝壳类（虾、蟹等）蛋黄鱼泥糊素材：鱼肉30g、蛋黄1/2个做法：1、鱼肉洗净去皮去刺，放入盘内、上锅蒸熟；用勺子将鱼肉碾压成泥。2、熟蛋黄用勺子压成泥。3、将鱼泥与蛋黄泥加入少量温开水调匀即可。适合的宝宝：六个多月宝宝辅食小提示：鱼泥中富含不饱和脂肪酸DHA，可视脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高宝宝的脑细胞活力，增强记忆力、反应与学习能力。蛋黄中富含铁元素，是宝宝补铁的主要食物之一。蛋黄玉米泥素材：蛋黄液1/4、玉米粒40g做法：1、玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散。2、将玉

7、米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。3、将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火并不停的搅拌，制止煮沸即可。适合人群：五个多月的宝宝辅食小提示：蛋黄中含铁，玉米种富含卵磷脂，而且玉米种所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。尤其是玉米种含有较多的谷氨酸，能提高宝宝免疫力。西兰花土豆泥材料：西兰花2朵、土豆半个做法：西兰花、土豆洗净后，土豆与西兰花都切小块；在锅里煮二十分钟后，用大勺碾压成泥。辅食小提示：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。七个月宝宝一天科学饮食安排参考：主

8、食：母乳或奶粉辅食：烂面条、肉泥、豆制品、鱼泥、果汁（果泥）、稠粥餐次：每4~5小时1次，每天6次第1顿：母乳或配方奶第2