辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐

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1、辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐根据中国营养学会在2015年发布的《6月龄内婴儿母乳喂养指南》《7-24月龄婴幼儿喂养指南》我们知道母乳喂养满6个月是宝宝添加辅食的最佳时间。但对于具体时间，不仅应该关心宝宝的月龄，还要观察宝宝是否对我们大人吃饭产生关注，比如看着你吃东西他会盯着看，会嘴巴里流口水，说明宝宝对吃产生认知了。或是宝宝近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。6个月大宝宝添加辅食应先添加糊状类的比如米粉、米糊、果汁等泥状汁状食物。推荐给大家6个月宝宝几款辅食菜单如下：1.米粉（益生元、铁、蛋白质、钙、硒、维生素）做法：温水适量

2、、米粉适量，不建议用开水烫米粉，里面的营养素会烫的流失。冲米粉时要一边倒水一边搅，这样就不容易结块。2.胡萝卜泥（维生素A含量高作用：护眼）做法：胡萝卜一根，去皮洗净，放入锅中蒸熟，筷子能够戳的烂就可以，把胡萝卜拍碎成泥状备用；奶粉加米粉适量冲调稀稠倒入胡萝卜泥中，再上锅蒸5分钟即可。3.苹果泥做法：苹果去皮蒸熟，放入碗中用用调羹压成泥即可；或是新鲜苹果放入榨汁机中榨汁成泥或汁即可。4.奶香土豆泥（镁、钾含量丰富，有“地下苹果”的美誉）做法：土豆洗净去皮上锅蒸烂，出锅后切块加入备用；配方奶粉加温开水冲调倒入切好的土豆块中，最后一起放入搅

3、拌机内搅成糊即可。5.苹果胡萝卜稀粥做法：大米提前泡一个小时，苹果、胡萝卜适量，先将大米在搅拌机中打碎，放入锅中煮熟；苹果去皮去核、胡萝卜去皮出来好，各自在搅拌机中打碎，先放入胡萝卜碎在粥中煮20分钟左右最后再加入苹果煮沸即可。6.南瓜糊（含有丰富的维生素E，能够帮助脑垂体荷尔蒙分泌）做法：南瓜100克、面粉少许，南瓜去皮洗净切块放锅内水煮30分钟，将煮熟的南瓜块和南瓜水1:1的放入搅拌机中打成泥状，继续小火煮锅内剩余的南瓜水，倒入南瓜泥，加一小勺面粉和水继续搅拌，搅成糊状即可。1.奶香紫薯泥（硒元素和花青素含量很高）做法：紫薯去皮洗净

4、，放入锅内煮熟烂，之后捞出切块放入搅拌机中打成糊备用，奶粉加适量水冲调后倒入搅拌的紫薯糊中继续搅会成糊倒出即可。2.红薯稀粥做法：红薯一只，去皮洗净切丁，大米提前浸泡1个小时，一起放入压力锅内，水适量，按熬粥功能即可。3.西兰花苹果稀粥做法：大米提前浸泡1小时，锅内倒入开水放入大米熬煮，西兰花洗净用烧开的盐水焯熟捞出切碎末，苹果去皮洗净切丁蒸熟，最后将西兰花碎和苹果丁放入粥中大火煮5分钟。4.豌豆粥做法：豌豆适量洗净，大米提前泡1小时，豌豆和大米一起放入压力锅内，按熬粥功能即可。喂的时候调羹碾碎豌豆也可以。5.苹果卷心菜稀粥做法：苹果半

5、个去皮洗净切丁，卷心菜三片洗净切碎，苹果丁和卷心菜放入搅拌机中搅成末状即可，大米提前泡1小时，放入锅内开水一起煮熟，在粥要出锅前，将苹果卷心菜末放粥上大火煮3分钟即可。6.南瓜西兰花稀粥做法：大米提前浸泡1个小时，放入锅内大火煮，南瓜小块去皮洗净切块，蒸烂，西兰花洗净切小块个放入锅内放盐煮烂捞出西兰花，备用。等粥熟了，放入熟的切碎的西兰花和南瓜到粥中，大火煮5分钟出锅。7.土豆稀粥做法：土豆一个去皮洗净切块蒸熟，大米提前泡一个小时大火煮熟，土豆煮熟捞出切碎调羹碾成泥状放入粥内。8.猕猴桃汁/泥（补锌、维生素C）做法：新鲜猕猴桃一个，洗净

6、去皮，切块，放入搅拌机中搅烂即可。9.菠菜泥（补铁、补维生素A）做法：菠菜洗净，锅内放入水煮开，再放入菠菜烫8分钟捞出，放入搅拌机中搅成泥即可。10.橙子汁（有利于消化，补充维生素C）做法：橙子洗净，切成两半，手洗净，对着杯子用力捏出橙汁即可。或是用榨汁机榨多个橙子，大人也可以吃。适合6-18个月宝宝的46道辅食菜单，宝妈不用犯愁了我们都知道，宝宝6个月之后，单纯的母乳喂养已经不能够满足他的生长发育的需要了。即使是纯母乳喂养或混合喂养，仅靠增加牛乳或奶粉的量也是无法满足这个月龄的宝宝营养所需了。宝宝满半岁了，体内就会分泌足够的定粉酶了，

7、因此这时候可以给宝宝添加些淀粉类食物了。很多宝妈发愁不知道弄哪些辅食给宝宝吃，今天分享给大家我收藏的辅食菜单：§米糊类米糊还是自己做比较放心，买的怕有添加剂。做法也很简单快捷（有豆浆机的直接把材料配好放入适量的水按营养米糊功能即可；没有豆浆的可以先煮熟材料，放入搅拌机搅烂）1.南瓜米糊2.紫薯米糊3.南瓜核桃米糊4.纯米糊5.红薯大米糊6.红枣米糊7.芝麻米糊8.花生米糊9.玉米米糊10.南瓜小米糊11.营养黑米糊12.紫薯紫米糊13.红薯核桃米糊14.红枣核桃米糊1.桂圆红枣米糊2.土豆米糊3.白萝卜米糊4.淮山米糊5.苹果米糊6.卷

8、心菜米糊§粥类宝宝6个月萌出牙齿后就可以给他喂粥了，注意粥的食材以下别放太多种类，先从单纯的大米、小米粥开始，慢慢添加1-2种食材进去，给宝宝的肠胃有个适应过程，量不宜过多，以免引起宝宝消化不良。1.鳕鱼粥