老人失智症自我撿查表

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1、老人失智症自我撿查表您是否發覺自己或家中的老人常常出現健忘、睡眠不安穩或「老番顛」，‧‧‧等行為，而懷疑有「老年癡呆」，的傾向呢?現在您可根據下列三十個題目。對自已或家中老人進行簡單的診斷。一、1至10題中有四項吻含，"表示有成為老年痴呆症的可能　　是　否1.出現沒有表情、對事物沒有特殊感覺的現象□□2.經常發呆□□3.沒有活力□□4.沒有耐性□□5.缺少想像力，生活單調呆板□□6.無法計費一天中想做的事□□7.做事拖泥帶水□□8.反應遲鈍，動作遲緩□□9.反覆說同樣援的話。或反覆做同樣的事□□10.不肯接受他人的意見□□二、11至20題中有四項吻含表有輕度痴呆11.經常

2、搞不清日期□□12.對衣著裝扮不再注意□□13.無法勝任除草、摺衣、收拾餐具等等過去能夠做到的簡單工作□□14.經常忘記關燈、關閉水龍頭或瓦斯等□□15.烹飪時調味的分量無法掌握□□16.自己無法按時吃藥，需要家人提醒□□17.無法依季節或目的選擇衣服□□18.忘記重要的事情或約會□□19.經常忘記金錢或物品的收藏位置而懷疑被人偷竊□□20.無法做簡單的計算□□三、21至30題中有三項吻合義示已達重地痴呆21.吃過飯後立即忘記□□22.無法自行穿衣□□23.穿著沾污的內衣而不知覺□□24.開始討厭入浴□□25.無法清楚辮別家人的關係和名字□□26.外出後經常忘記回家的路□

3、□27.入浴、進食、排便等日常生活需要家人照料□□28.經常自言自語，或反覆嘮叨同樣的話□□29.獨自一人時總覺得旁邊有人□□30.大小便沾污身體時自已無法適切處理□□(摘自民生報83.1.29第三十四)※以上自我檢查表僅提供參考，如有疑問請各大醫院神經科或精神科醫師。為自己製作ㄧ份生活脈絡圖無論你已經退休或即將退休，為了享受忙碌充實的退休生活，你都應該立刻為自己製作一份「生活脈絡圖」。這是個簡單實用又有創意的方法，可以刺激你想出五花八門的退休活動選項。由於我們的記憶力不如想像中好，所以最好先把我們打算從事的活動悉數寫下，再做選擇。如果你平常就習慣把你的想法記在一張單子上

4、，而且有單子總比沒單子好，你還是可能沒辦法把你想到的所有事項全部擠進那張單子，而製作一份「生活脈絡圖」就比較能夠有效記錄那些項目。　　製作「生活脈絡圖」的步驟如下：先在一張白紙中央寫下你的目標、主題或宗旨，例如圖3-1的中間就寫著「我的退休活動選項」，然後從中央往四周畫幾道分枝或線條，在每個分枝上分別寫下與你的目標相關的主要想法。　　這些主要想法應該包括：　　一、你現在最想從事的活動。　　二、你從前一度熱愛（但已經不再從事）的活動。　　三、你曾經打算從事（但沒有嘗試過）的新活動。　　在主幹旁的側枝上，應該填入不同的相關活動。以圖3-1為例，你可以在「我曾經打算從事的新活動

5、」這個主項裡寫上當演員、擔任義工、上夜間課程等項目，也可以在側枝旁再加上一些代表第三層想法的分項，例如在上夜間課程這個活動旁寫下一些特殊課目，包括：禪學課、品酒課、小說寫作課、商學課等等，甚至還可以再添加第四層想法，例如在商學課這個項目裡加入行銷學和會計學。　　接下來就可以參考圖3-1為你自己繪製一幅「生活脈絡圖」了。先寫下你過去、現在、將來想要從事的活動，而且這三個主項涵蓋的活動加起來至少要有十五種。記下你的每一個點子，不管那點子看起來多麼微不足道都要寫下，暫時不要評斷它們的好壞優劣。即使你要花兩天時間（花四十九天可不行）才能想出那些點子，還是得寫出十五項來。　　假設你

6、還希望積極從事某些特殊活動，不妨再多寫幾個項目。例如你對健身和旅遊活動很感興趣，即可仿照圖3-1將「我可以從事的健身活動」列為一個主項，「旅遊」則列為另一個主項。請注意：如果一張紙寫不下，就寫到另一張紙上，例如圖3-1就將「旅遊活動」這個主項單獨寫在別張紙上。　　把相同的點子記錄在不同的項目裡也無妨，如果發生這情況，就表示你已經找到一樣可以優先參與的休閒活動了，例如圖3-1裡的「游泳」便同時出現在「我以前喜歡從事的活動」、「我可以從事的健身活動」和「旅遊活動」三個主項裡。如果這個項目也在你的「生活脈絡圖」裡出現了好幾回，那表示你應該把「游泳」當作第一優先從事的活動。　　善

7、用「生活脈絡圖」有幾個好處：一，它一目了然——許多想法都可以並列在同一頁上。如有需要，還可以增加頁數。二，你想參加的活動都已分門別類，比較容易歸納整理，還可加入更多新點子。三，它沒有使用期限，在擱置一段時間後，又可以拿出來添加一堆新點子。事實上，你應該定期更新內容，這樣就有無數的退休活動可以選擇了。　　為「生活脈絡圖」插圖著色，會使它看來更有創意，你也更能記住裡面所寫的項目。　　當「生活脈絡圖」擴充到五、六頁時，便可以從五花八門的項目之中選擇你要從事的退休活動了。如果你還擁有滿腔的生活熱情，必能寫出夠你忙碌五世（不只五年）的退