身心放松催眠引导词

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1、身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵(现在开始)：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。(暂停三十秒)现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔....专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉....每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来....每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去....现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去....(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开

2、始慢慢的离你越来越远，越来越远..............心灵变得很宁静............你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注..............(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态....现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样....每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....每一次吸气，全身都注入了更多的能量....现在，更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更

3、深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。(注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重要！)好，保持轻松地呼吸....越来越深沉...越来越...深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松好，从左脚开始。去感

4、觉一下你的左脚全部...力量消失了..很沉重....感觉右脚全部...力量消失了..好沉重...感觉你的臀部......腹部....力量消失了...很松弛.....腰部.........整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量...完全放松下来......现在，同时去感觉整个身体...力量完全消失了...彻底的松弛了.....完全没有力气......都松开了.

5、......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里(暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放......一...更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉....三......四......五.更平静,更放松.....六.......七.更深沉、更深沉.....八.....九..你进入了一个非常深沉的放松状态.....十.....现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光

6、束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上....白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏......白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光...(暂停十五秒)光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中......白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。......白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织......你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。......你全身的能量都畅通了......充满了生命力......(暂停十五秒

7、)白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气.....白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱.....在接下来的十分钟里让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们就要准备结束这次催眠。好，现在我们将要结束催眠。这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生....注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你会完全清醒过来，回到平常的意识状态。现在，“准备醒来”，十..开始清醒过来....九.慢慢回到现在....回到此刻....八....每一个倒数都让你更加清醒..七...

8、.六.越来越清醒，身体感觉很温暖.....五..头部感觉很凉爽、很舒服...四.越来越清醒，心