[美体美发]拥有好身材的秘密武器哦,让你快乐而自信地减肥!不绝食不

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2、高161，体重96左右，非常标准，目前还在努力希望减到90斤。我赞成减肥必须节食，但是我同样认为饥饿会让你前功尽弃！没有一个愉快的心情怎么可能减肥成功呢？　　最重要的是，减肥的方向是什么？难道只是体重吗？你能保证你饿的头昏眼花瘦了20斤就一定是一副好身材？？想象一下减肥后，有人对你说这样两句话，你喜欢那句更多？　　1、哇，你好瘦啊！　　2、天哪，你身材真是太好了！　　如果你选一，我会认为你没什么男人缘，成天泡在闺蜜堆里，对自己体重已经恐慌到一定程度了。　　如果你选二，那么请你继续看下去，准备好，我们一起快乐的塑形吧！三个月

3、后你的追求者自然会送上门来，你的回头率自然会增加，你比任何时候都要自信！　　我用自己的亲身体验、血泪教训来给你最诚恳的指导——　　1、饥饿法：原谅我吧，真的没有毅力，饿的嘴巴发苦都不敢开口说话，肚子尴尬地叫声在开会时响起盖都盖不住额。。。　　2、运动法：老子就是懒！怎么啦！　　3、减肥药：有用，也绝对的难受！还要担心身体会不会有副作用啊之类的停药会不会反弹呀。。。心理负担重而且不能总用这个方法！这是你最后走到绝境了才用的招数啊！　　4、瑜伽普拉提之类的又不像运动又能瘦身的时尚方法：一年几千几万的砸吧，而且你不是懒吗？花了钱

4、还得去锻炼。　　5、中医针灸美容院美体啊：又是花钱！又要来回跑浪费时间。　　　　下面先上我的全身照，三围90-60-90，如果你觉得我身材好，你想拥有那么就接着看。我也不过是个普通人，自认为身材在普通人中算中等偏上了，对我要求太高的也请勿人身攻击什么的哈嘿嘿　　关注楼主收藏转发至天涯微博作者：一衣袋水　回复日期：2009-12-01　14:07:31　　　小广告的怎么删啊？？？　　接着说，我尝试过的最痛苦的是每天跑步一万米，每周爬三次山。运动量大的。。。食量更是啊。。。。　　切入正题，下面开始：　　1、准备好任意一款减肥按

5、摩膏，我用过椒腰199块、泰国桉叶按摩霜238块（不要说什么淘宝价二三十块，我在香港买的正品）、欧莱雅纤体199吧好像、美容院里的银杏精华瘦腿霜500左右等等等等，个人用了这么多年，一直很推荐的是——10块钱的大黄膏，国产淘宝买嘿嘿。注意：你至少一次性买三罐以上！这个后面再说。　　2、腰粗的请买塑腰裤、大腿小腿粗的请买塑腿裤、腰臀大腿可以一次性买两条高腰的美体裤穿，建议买黑色，这个也后面再说，胳膊粗的请买塑膀子的那种。屈臣氏都有。不怕买不到。　　　　道具准备完毕。　　使用方法如下：　　1、早晨起床后洗漱完毕先戴隐形眼镜（如

6、果你需要的话，我就是近视没办法），接着站在镜子前把裙子或者上衣拉高到胸线以下位置固定住，将按摩膏涂抹在肚子上，两只手掌顺时针逆时针围绕肚脐上下三寸的位置慢慢将它涂抹开，想象你把自己的肉肉全都按的越来越小越来越少，这样大约6、7次吧来回按摩，接着按按你的两侧腰，顺着肋骨往下到胯，想象你的腰侧面出现了一个优美的弧线。　　2、穿好塑身的武器出门，该上班上班该上学上学，没事做你就在家看电视吃水果。晚上回来继续按摩，洗澡之后，然后继续穿塑身武器，最好饭后下楼散步半小时一小时都随你，懒得动的没关系，躺床上玩电脑，床边放杯水，你要是爱吃

7、零食什么的就别忍了，记住吃到塑腰裤勒的难受了千万停嘴，吃过之后是一定要动动的，下床收拾你的衣柜，穿不上的衣服拿出来看看，穿了显肥的拿出来看看。　　3、睡觉前脱掉所有塑身装，舒服的睡个好觉。　　　　坚持到第二周再称体重，其实称不称没有任何意义。因为你每天按摩每天对着镜子按摩你太了解自己的身体了。你知道自己肚子开始一天比一天平了。　　　　减肚子最容易，最难得是大腿。　　不要害怕，坚持很容易。穿上大腿塑腿袜加美体裤外面再热也要穿牛仔裤，黑色的塑身系列直接让你告别短裙、单薄清透的裤子，冬天再冷也请你坚持穿牛仔短裙外面加黑色打底裤或

8、长筒棉袜加中筒靴，中筒靴内可以塞塑小腿袜加按摩膏，有奇效！我知道这样有点麻烦有点难受，但是比你绝食20天爽的多了吧，只不过夏天有点闷而已冬天有点冷而已。夏天这么穿让按摩膏发挥到最大的效力，冬天这么穿让你没办法不多走路呀。每天必须出门走路，一个人，逛街最好，两小时后回家，你不要去在意什么立刻的成效，那你真