如何提高体育中考排球垫球成绩

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18、舟山教育用户登录学科博客加入收藏2010年3月18日星期四您现在的位置：舟山教研网>>教育期刊>>舟山教育>>2008-12>>文章正文如何提高体育中考排球垫球成绩热★★★【字体：小大】如何提高体育中考排球垫球成绩作者：曾元芳文章来源：本站原创点击数：719更新时间：2009-1-8如何提高体育中

19、考排球垫球成绩——对墙垫球易犯错误及纠错练习十五法□定海二中曾元芳为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》（中共（2007）7号）和《中共浙江省委、省人民政府关于加强青少年体育、增强青少年体质的实施意见》（浙委2008年11号）文件精神，舟山市教育局出台了2008年关于《舟山市初中毕业生体育考试办法》的通知。《办法》中明确规定：体育考试采用体能基础测试+自选强项的测试。与以往的体育升学考试相比，最抢眼的当属自选强项测试。在众多的自选项目中，有一项特别适合女生的选考项目——排球的对墙垫球。看看这是一项较简单的

20、项目，但要达到《办法》中的满分要求，如学生不掌握正确的动作，不经过刻苦的练习，那也将是一件可望而不可及的事。那如何掌握排球的对墙垫球技术，提高排球对墙垫球成绩呢？我认为，只有仔细的分析学生在对墙垫球过程中容易犯的错误，找到形成错误的原因，采取积极有效的纠正方法和措施，才能收到好的教学效果，以达到提高学生排球对墙垫成绩的目的。一、准备姿势1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。2．易犯错误：（

21、1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝3．纠正方法及练习措施：练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。练法2：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生的身高情况，画出不等高度的线），让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。练法3：

22、双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。二、球触手臂部位和击球部位1．要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。2．易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（2）击在球的正下部（向上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。（3）单臂击球3．纠正方法及练

23、习措施：练法1：击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练习后，三人的角色互相交换，经过反复的、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。练法2：一人自练。在练习1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中，学生刚一开始可能很难控制球，这时，教师要利用“优点放大法”，对即

24、使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，树立起他们练习的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。三、两手臂夹紧，直臂击球1．要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。2．易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。3．纠正方法及练习措施：练法1：强调屈肘击球的危害性，练习时时常加以提醒。如：屈肘击球，球不能很好fc1的弹出去；手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。练法2：采用学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟

25、随其旁，观察练习者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑