儿童青少年生长发育特点与运动训练

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1、儿童少年生长发育与体育运动Email:clq080038@sina.comTel:13811894264一、儿童少年生长发育儿童青少年身体正处在快速地生长和发育时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、器官结构与功能的发育都具有相当大的发展潜力和可塑性。因此，及时抓住恩德一生中这一段重要时期，积极鼓励和指导他们参加体育锻炼，对于儿童青少年身体的发育和体质的增强等都具有积极地影响。当今竞技运动成绩已经达到极高水平，出成绩的年龄也出现提前趋势，特别在一部分运动项目，优秀运动员年龄呈现年轻化，15-17岁便已达到世界水平

2、，以致这些项目被称为“少年运动项目”，如体操、游泳、跳水、技巧类等。这些现象的出现并非偶然，它与青少年的生长发育特点有关。要成为顶尖水平的运动员，都必须经历6-10年的艰苦长期训练。在优秀运动年轻化的情况下，开始训练的年龄也相应提前到6-8岁。为此，我们必须充分掌握儿童少年发育的一般规律，了解其结构特点，并能判断儿童青少年运动的生长发育规律，这样才能设计出可学的训练计划。根据组织器官形态和生长发育的特点以及生活环境的演变，以迅速生长发育为特点的生长发育期，有以下几个阶段的划分：婴儿期：从出生到1岁幼儿期：1-3岁托

3、儿所年龄期学前期：3-6～7岁幼儿园年龄期儿童期：6～7-11～12岁小学年龄期少年期：13-17岁中学年龄期青年期：18-25岁大学年龄期生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，是量的变化过程，整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。（一）、基本概念发育：人体随着年龄的增长，各组织、器官、系统形态结构的分化和功能逐渐完善，是质的变化过程，同时包括心理、智力和运动技能的获得和提高的过程。生长和发育有着不同的概念和内涵，然而在人体生长发育过程中两者是相互依存

4、，无法给与明确区分，因此常称生长发育。在儿童生长发育过程中，一直存在两个不同的年龄概念。一个是生活年龄，是指根据生活时间的长短所确定的年龄，以某年月日作为计量单位，它能够准确反映个体生命存在的时间，又称日历年龄。另一个是生物年龄，是按照机体的发育程度所确定的年龄。人体出生后到达成熟所需要的时间，在个体存在差异。因此，即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也存在差异。因此，生物年龄也称为发育年龄。人体许多指标可用于评定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄、骨骼年龄（骨龄）和第二性征年龄等。其中骨龄是评价儿童少年发育程度最

5、常用的指标。（二）、儿童少年生长发育的一般规律人体的生长发育时一个从量变到质变且具有一定变化规律的长期连续的过程。生长发育的一半规律包括：1.生长发育的阶段性和连续性：生长发育的各个阶段顺序衔接，不能跨越。钱一阶段的发育为后一阶段奠定必要的基础，同时任何阶段的发育出现异常，必然将对后一阶段的发育产生不良影响。2.生长发育速度的不均衡：人体在各个年龄阶段生长发育并非是匀速直线上升的，而是有快有慢，呈现出明显的波浪性。3.生长发育的程序性：人体生长发育过程中，人体各部长、宽、围度的生长发育还体现出一定的先后顺序。生长发

6、育程序性包括头尾律、向心律、长度的发育领先于围度和宽度，身高的发育领先于体重等。4.各系统的生长模式、时间顺序性和协调性：由于生长发育速度的不均衡性，以致人体各器官系统的发育有先有后。快慢不一。例如：神经系统发育较早；生殖系统发育较晚；即使在同一系统中各器官代入发育也有先后之分，如在神经系统中大脑的发育优先于其他结构。5.生长发育的性别差异：人体的生长发育存在着性别差异。女孩青春期发育较年龄，各项指标增长值和增长率出现高峰期的年龄女孩比男孩早1-2岁，生长发育结束的时间女孩比男孩早2-3岁。由于女孩的快速增长期出现

7、比男孩早，而男孩第2突增期阶段曲线的波峰比女孩高，波幅比女孩宽，所以多数指标的年增长值、年增长率曲线在男女之间发生交叉。6.赶上生长和生长关键期：在正常环境下，儿童少年生长过程呈现一定的轨迹。然而一旦因疾病、内分泌障碍或营养不良等因素影响出现明显的生长发育迟缓时，患病儿童在各种阻碍生长的因素被克服后所表现出的加速生长，并恢复到正常轨迹的现象是赶上生长现象。许多重要的器官和组织都有关键期，如果此时的正常发育受到干扰，常称为永久性缺陷或功能障碍。人体青春发育期的三个阶段及发育特点（三）、影响儿童少年身体发育的因素1.营

8、养的影响2.体育锻炼和劳动的影响3.疾病的影响4.气候和季节的影响5.社会因素6.遗传因素(一)、运动器官的特点1.骨骼成分三多一少：软骨组织多，水分多，有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度小，不易骨折，但易弯曲和变形。二、儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。骨的结构和强度状况直接与