哑嗓子治疗小方法

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1、治疗小方法1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。　3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。5.如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。6.风油精吸人。将

2、风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。护嗓小技巧·限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。·使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。·说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。·说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。·悄悄话是不正确的说话方式。·长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。·尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。·不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。·应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。·充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。·适当之运动，常保持心

3、情愉快与放松。·感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。·喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。其二，应摄入B族维生素和钙质，B2，B6等。其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。其四，适量多饮水。其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织变声期声带保养：A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷

4、。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。健康饮食养声带：原则：一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、

5、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。青春期是人生中非常重要的阶段之一，很多人都因为在这个阶段没有保养好自己的身体而导致终身的遗憾，青春期变声就是需要注意的问题之一，那么，青春期如何保养嗓子呢?　　青春期如何保养嗓子呢　　1、注意不要用嗓过度，不应无控制地歌唱，也不应高声长时间地讲话，切忌强行用嗓，因为月经期间不仅盆腔充血和子宫内膜脱落，喉部的声带及鼻咽与气管的粘膜和毛细血管也充血。这样，影响了血液中氧气的交换。同时声带表面的粘膜也不坚固。这时，声带肌及其表面的粘膜就会受到突然冲击，使充血加重，造成声带出血。　　2、要注意预防上呼吸道感染，由于雌激素的影

6、响，经期内身体抵抗力会减弱些，病菌很容易乘虚而入，造成上呼吸道感染。炎症都会在一定条件下累及喉部。如果喉炎及声门下的炎症长时间不吸收，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，或由阵发性咳嗽引起声带出血。　　以上为您简单解释了青春期如何保养嗓子，相信一定能对您有所帮助，专家指出：青春期非常重要，切莫掉以轻心。1.喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2.要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来

7、说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。6.如何保护嗓子咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病