耐久跑单元教学计划 吴畅

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1、发展有氧耐力素质的耐久跑单元教学计划授课年级：七年级（水平四）任课教师：吴畅指导老师：胡建郭单位：长沙市田家炳实验中学2012年3月七年级（水平四）耐久跑单元教学计划一、指导思想根据《体育与健康课程标准》水平四的目标精神和要求，针对耐久跑教材的特性，结合七年级学生身、心特点，以“终身体育”、“健康第一”思想为指导，服务于学生健康发展，体现新课程改革的新思想和新理念。本单元教学遵循学生认识规律、身心发展规律，通过各种教学方法和手段的运用，激发学生学习的欲望，挖掘教材的趣味性，引导学生树立自信、体验感悟、交流评价，充分发挥学生主动性和主体性，为学生搭建一个展

2、示自我的平台。把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松、和谐的气氛中体验成功，享受快乐，为学生终身体育打下坚实的基础。二、耐久跑教材分析耐久跑是人体在氧气供应充足的情况下，长时间跑步的能力。它的特点是：内脏器官做长时间工作与连续的肌肉活动，即要求跑出一定的速度，又要有持久性。耐久跑不仅具有很高的健身价值，而且对培养学生的意志品质也具有重要的教育价值。这个项目不太受年龄、场地器材的限制，可用于健身锻炼的时间跨度相对较长，锻炼价值高，因此，耐久跑是走向终身体育的较好方法。然而，耐久跑却是学生很不喜欢的运动项目，传统教学中耐久跑注重

3、成绩与强度练习，使学生失去了对运动的兴趣，这样对学生心理、生理健康和学习的积极性都存在着影响。耐久跑的技术性不如其他一些项目那么强，作为教材，我觉得主要是让学生掌握正确的方法和怎样用长跑来健身，安排一个单元也就够了。但是作为发展学生的耐力和提高学生心肺功能的锻炼手段，就需要经常练，每周都要练。所以，耐久跑的重点不是教和学，而是练。耐久跑的动作方法包括：起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点冲刺跑四个技术环节，耐久跑与快速跑在技术结构上基本相同，但由于两者距离和速度要求各不相同，所以在技术上有所区别。耐久跑采用站立式起跑；途中跑轻松自然，重心平稳，步幅均匀有节奏

4、，幅度略小于快速跑，跑速均匀，摆臂自然；在耐久跑中要注意克服“极点”现象，掌握正确的呼吸方法，节省体力和合理分配体力。三、学情分析本单元教学对象为水平四，我校七年级的学生。七年级学生的年龄为12--14岁左右，正是发展有氧耐力素质的敏感期。该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。所以，在教学中应给学生一个充分展示自己想象力、创造力的舞台，发挥学生的主动性。我校七年级学生活泼好动，学习积极性很高，个性差异小，对事物充满好奇，善于模仿，对游戏、竞赛特别感兴趣。但是，其生理和心理发育不成熟，注意力不太稳定；

5、多数学生为独生子女，个性强，配合意识差，缺乏坚强的意志品质和敢于拼搏的精神。学生对耐久跑这个项目兴趣不高，很不喜欢，而笔者认为，“学生没有兴趣，就可以不练，或者以其他项目代替”这是不可取的观点，教育里有时候要有必要的强制性。四、单元教学目标1、运动参与：培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，积极、主动的参与到教学内容中来。在课外进行耐久跑锻炼，能区分安全与不安全的运动行为2、运动技能：学习耐力跑的技术，重点改进途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分配体力和通过心率自我检测的方法3、身体健康：发展学生的心肺功能和有氧耐力素质。认识和理解耐久跑运动对身体形态、机能发

6、展的影响4、心理健康：通过耐久跑练习，培养学生勇敢顽强，克服困难的意志品质和竞争意识、团结协作的精神、挑战自我、超越自我的信心5、社会适应：通过练习、游戏和比赛，使学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。简单了解中长跑运动方面我国取得的荣誉和一些有教育意义名人的事迹，进行民族荣誉、国家荣誉、自我健康发展的教育五、单元重点、难点重点：途中跑和呼吸方法、呼吸节奏与跑的节奏的配合难点：合理分配体力、克服“极点”现象六、单元教学计划设计思路教育观念的更新，教师教学方式和学生学习方式的转变，是体育课程改革的关键所在，也是本单元教学设计的核心理念。本教

7、学设计中，试图体现以学生为主体，教师为主导的教学观，体现教学方法的创新。根据场地、设施情况以及学生的生理特点和心理特点，创设教学情境，合理设计各种教学方法，激发学生的学习兴趣，开拓学生的创新思维，开发体育教学的资源和功能，以达到提高学生身心健康水平的教学目标。有氧耐力发展素质的敏感期是12-14岁，正是学生初中阶段，所以此时安排有氧耐力素质教学是很有必要的。但是发展有氧耐力常用的方法，持久跑，是学生最不喜欢的运动，对学生进行控制的想法是不能成立的。另一方面，如果只是性急的想提高速度，或者用竞技主义的出发点去指导的话，也是不应该的。本单元通过教与学，以“师

8、生互动”的方式启发学生对耐久跑的认识；通过使用体验法教学模式、“处方”教学模式、