“鼠标手”的按摩教案

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1、软组织损伤与修复课程教案授课人：吴世杰2010376074卫晓侠20103760692012年12月25日软组织损伤与修复课程教案科目：软组织损伤与修复班级：2010级体学三班主讲人：吴世杰卫晓侠授课方式：实验课教学课时：2学时教学要求：掌握“鼠标手”的按摩步骤，手法及穴位的找法教学目的：了解“鼠标手”的定义，发病原因，症状以及如何预防。教会学生最基本的“鼠标手”的按摩手法，可以在课余时间进行自我调节、帮助同学、服务于家人和社会。掌握“鼠标手”的按摩步骤，手法及穴位的找法。加强大家的保健意识。避免不必要的伤害。教学重点：掌握“鼠标手”的按摩手法和相关穴位。教学难点：某些按摩手法较难掌握

2、；授课内容：一，引言大家好！我今天的授课内容比较时髦，是有关于“鼠标手”的按摩手法。“鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。　二，按摩手法要求：手法要稳定、有节奏感、动作灵活，力度要适中按摩部位要准确。　

3、三，介绍按摩手法1、按法：利用指尖或指掌，在身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。2、摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法。3、揉法：用手贴着皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。像太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。还有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。4、滚法：用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位做来回翻掌、旋转动作称

4、滚法。1、弹拨法：有拇指或其他手指指尖部与肌纤维方向垂直反复弹拨肌肉、肌腱、韧带、神经。2、摇法：一手握住手指部，另一手握住前臂下端，正反方向旋转腕关节，并反复屈伸腕关节。3、拔伸法:左手握住腕部，右手食指第二节持患肢手指末节远端，依次快速拔伸五指，可听到“咔嗒”声。四，相关穴位1、合谷穴：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治齿痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒发热等症。孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。2、大陵穴：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，腕关节疼痛。3、内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连

5、线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛等。按压可治疗急性腰疼特效。4、阿是穴：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。五，按摩步骤1、按揉患肢手掌，约一分钟。2、涂擦患肢前臂肱桡肌，约三十秒。3、滚柔患肢前臂肱桡肌，约一分钟。4、沿前臂及手腕部正中弹拨，中那个点弹拨条索及痛点，三到五分钟。5、摇腕关节并屈伸腕关节三到五次。6、拔伸五指一到两次

6、。7、按揉内关，大陵，合谷，阿是穴，没穴一分钟。六，讨论，练习“鼠标手”的按摩手法和步骤七，课堂总结、布置作业参考资料《体育保健学》《运动解剖学》《运动生理学》《特效穴位推拿使用手册》教学后记通过这次的学习，提高了我们实践运用能力。