徐东教案-空中单杠

《徐东教案-空中单杠》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、Hopeforthebest,preparefortheworst.项目教案(空中单杠)空中单杠项目名称：空中单杠项目性质：个人项目项目任务：穿好保护装备，爬到柱子顶端，直立站稳，用力跳出，双手抓住或碰到空中单杠，返回地面。项目规则：严禁用手拉身后的绳子（后果严重，如不慎被夹手会表皮撕脱或骨折）项目时间：120分钟项目布置10分钟活动时间80～90分钟（17人时）分享回顾30～20分钟场地器械：空中单杠主体架动力绳2条（带1个绳套）铁锁8把中扁带4条8字环2个安全带（半身式安全带4条、全身式安全带3条）头盔3个（只能用CAMP的，

2、带帽沿的SALWA会卡进绳子禁用）手套至少6双（2条长扁带和2把铁锁，用于挂、取主保护绳）整理箱1个（放学员硬质物品）人员要求：12～17人。培训目标：挑战自我，激发潜能以积极的态度面对生活和工作；培养面对困难时的团队精神和互助精神培训师设置保护点时自身标准配置：正确戴头盔、安全带。两根1.2米的长扁带，扁带环一端连接安全带，一端扣进一把锁，连接安全带端一根从腿环连接环和腰带环穿过，另一根直接从安全带主保护环穿过，扣进的锁分别扣在身体两侧的器械环中。一把8字环，大圈扣进一把锁，该锁开口由内向下向外依次扣进腰带环与腿带环，用哪只手下

3、降就将其扣入主保护环哪侧。一把上升器（前后均扣有铁锁）连接扁带。穿过两把铁锁的两根扁带为一组，共两组，斜挎在身上。备用锁2把。背上保护绳，架设空中单杠保护点步骤：自检与复查，扣上升器，上方锁穿过绳子与上升器上端孔，保持其在腰部以上，每次推到顶，放开后双手攀爬，忌手握上升器不放。上顶部后用一把锁以最快速度扣进U形锁封闭部，正确拧紧丝扣；将另一把锁扣进钢缆V部，正确拧紧丝扣。取U形锁部的主锁绕过钢管扣回安全带拧紧，记住扁带从哪儿出就扣回哪儿。同样步骤将钢缆V部锁同样操作。取上升器，扣回器械环。身体后坐轻松操作保护点。按保护点扁带设置要

4、领做完保护点，检查扁带和锁的开口朝向，将绳子搭在钢管上理顺穿过保护点两把锁后打一结向下放，绳头至少留50公分。放的时候要向下大喊“绳子！”，放至中点时在绳头处同样打一结，将余下绳子抛下并大喊“绳子”，提醒下面的人注意。将双绳穿过8字环后用虎口握紧拉至最紧，右手始终不放绳子绕过横木解开两根扁带的保护，准备就绪后身体后倾开始下降。下降时前方有障碍则左手在8字环上方，两腿张开，右手握紧绳子紧靠腰后匀速下降至地面。放下的绳子靠近单杠端打改良双8结，在旁边横木或其它物体上缠绕一周防止脱落。空中单杠绳子的放置，应以不磨损绳子为原则。如上方保护

5、点无设置点标记，应以队员双脚站立处与正前方障碍直线距离的二分之一近单杠方少许处设置。项目布置声音洪亮》》语气柔和～～面带微笑︶︶6Hopeforthebest,preparefortheworst.项目教案(空中单杠)不要舔嘴≠≠不要“嗯”――两手张开↖↗环视队员○○空中单杠器械、装备提前准备好，组织学员热身后带到天梯项目场地，开始进行项目布置。1.问好××队的朋友们，大家上午（下午）好？↗（学员齐声回答：好！）2.名称、性质、任务下面我们要进行的一个项目名称叫空中单杠,这是一个个人挑战项目。我们的任务：穿好保护装备，爬到柱子顶端

6、，直立站稳，用力跳出，双手抓住或碰到空中单杠，返回地面。（我再重复一遍我们的任务……）3.规则我们这个项目的规则是：》》严禁用手拉身后的绳子（后果严重，如不慎被夹手会表皮撕脱或骨折）。（我再重复一遍规则……）4.头盔OK，接下来我介绍一下头盔、安全带、五步保护法的注意事项，大家如有疑问之处，可随时打断我的话。头盔由外壳、内胆、系带组成。1)有狼头标志的一面冲前；2)内胆可以调节大小，调节到戴在头上不会来回晃动为合适；3)收紧系带至可以插进一个手指的程度，低头时系带不影响呼吸，后仰时头盔不会脱落；4)安全帽一定要护住前额和后脑；5)

7、长发的女士必须将所有的头发盘到帽子里边，以防与保护绳缠绕。注意：头盔外壳虽然坚硬，但因其在受冲击后是以其自身的破碎来吸收和分解冲击力，以保护颈椎和头部，因此，严禁将头盔摔、扔；严禁将头盔当小凳子坐。5.安全带半身式安全带由主保护环、器械环、腰带、腿带组成。（一是不分大小号适合全体成员；二是调节时有自锁铁片，既可在其呈90度时轻松拉动进行调节，也可在其它任何角度安全锁死保证安全。）1)有主保护环的是正面，穿戴时，先分清正反面，将所有的带子理顺，像穿短裤一样穿起来；2)腰带必须提至髋关节以上，收紧腰带至可以插进两个手指不能轻易立起为宜

8、，腰带一定要收紧！3)腿带的松紧以一手掌五指并拢能插进腿环并能立起自由转动为宜，不要太紧以免影响腿部动作或造成下肢血液循环不畅。全身式安全带由主保护环、器械环、腰带、肩带、腿带组成。穿戴方式：系紧腰带，腿带一定要系紧（这是与半身式不同之处），上身微