军训队列中的动作与口令

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1、军训队列中的动作与口令2012年09月1日7科目1立正、跨立与稍息一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。二、跨立。口令：跨立要领：左脚跨出约一脚长两腿挺直上体保持立正姿势收腹挺胸身体中心落于两脚之间。两手后背左手握右手腕拇指跟部与内腰带上沿同高右手手指并

2、拢自然弯曲手心向后两眼向前平视。三、稍息口令：稍息要领：听到稍息的口令后左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二两腿自然伸直重心大部分落在右脚上体保持正直。行进中的稍息看齐之后流水作业自行稍息讲解完毕后将排与排之间的间隔拉大立正稍息练习。定性三分钟逐个检查纠正错误。科目2四面转法、半面向右(左)转一、向右（左）转口令：向左（右）——转要领：以左（右）脚根为轴右（左）脚跟和左(右)脚掌协调用力迅速使身体协调一致向右(左)转体90度。重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后

3、左(右)脚取捷径迅速靠脚恢复成力正姿态。半面向右左转按照向右左的要领转45度。7二、向后转口令：向后——转要领：以右脚跟为轴右脚跟和左脚尖协调用力迅速向右转体裁180度两腿挺直夹紧重心落于右脚稍做停顿后左脚取捷径迅速靠拢右脚恢复力正姿势。科目3敬礼、礼毕一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直中指微贴于帽檐前方两厘米处。不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴与眉同高手心向下稍向外张手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲右大臂与两肩成一条线

4、同时注视受礼者。二、礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。科目4蹲下、起立一、蹲下：口令：蹲下要领：当听到蹲下的口令后左脚平移后撤半步与肩同宽前脚掌着地蹲下时两手沿裤缝线下滑手指自然并拢放在两膝上左大臂夹紧左肋右手自然伸直臀部坐实右脚跟膝盖不着地两腿分开约60度。上体保持正直两肩要平两眼向前平视。二、起立口令：起立要领：听到起立的口令后两手环膝并沿裤缝线上滑全身协力迅速起立两腿挺直稍做停顿后迅速靠脚恢复成立正姿势。蹲下分两步后撤、蹲下起立分两步

5、起立、立正在分步练习中及时纠正学员错误最后集体练习力求协调一致脚有声。初次练习喊出“一、二”。7科目5行进间动作一、齐步口令：齐步——走要领：“齐步”是预令“走”是动令。听到预令上体前倾当听到动令后左脚向前方迈出约75厘米约平时走路的步距按照先脚跟后脚掌的顺序着地同时身体重心前移右脚照次法动作上体正直微向前倾小腹微收自然挺胸手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动。向前摆臂时手臂伸直自然里合手心向内稍向下拇指跟部对准人体中心线并与最下方衣扣同高与

6、夏季作训服第四衣扣同高离身体约25厘米。。向后摆臂时手臂自然伸直沿裤缝线垂直向后摆出有擦裤缝声腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。二、正步口令:正步——走要领:“正步”是预令“走”是动令。当听到动令后左脚向正前方迅速踢出75厘米腿要绷直脚尖下压脚掌与地面平行离地面约25厘米〈约为一脚之长〉适当用力使全脚掌着地落地有声同时身体重心前移右脚照此法动作上体正直微向前倾手指轻轻握拢拇指伸直贴于食指第二节手背要平向前摆臂时肘部弯曲小臂略成

7、水平手心向内稍向下离身体约10厘米一拳之距向后摆臂时手臂上扬沿裤缝线垂直向后摆有擦裤缝声手腕前侧距手裤缝线约30厘米。正步行径速度每分钟110-116步。三、跑步走口令：跑步——走要领:“跑步”是预令“走”是动令。听到预令双手迅速握拳英雄拳四指蜷握拇指贴于食指第一关节和中指第二节提到腰际与腰带同高拳心向内肘部稍向里合。听到动令上体前倾同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米平时跑步时的步距前脚掌先着地身体重心前移右脚照此法动作两臂前后平行摆动向前摆臂时

8、大臂略垂直肘部贴于腰际小臂略平稍向里合两拳内侧各距衣扣线约5厘米向后摆臂时拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。四、立定口令：立——定要领:齐步和正步时听到口令左脚再向前半步着地脚尖向外约30度两脚挺直右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。跑步时听到口令7再跑两步然后左脚向前半步两拳收于腰际停止摆动着地右脚靠拢左脚同时将手放下成立正姿势。补充：一、踏步与立定（一）