“体质锻炼”与“体质健康管理”

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1、课件名称："体质锻炼"与"体质健康管理"测试题目共：30，总分值：100,测试时间：60分钟 第1题、运动性心跳缓慢是运动后的结果。(是否题)（分值：3）A．对B．错第2题、“四大素质”是“体质健康”之基础。(是否题)（分值：3）A．对B．错第3题、有氧运动时会改变心脏血管的血流量。(是否题)（分值：3）A．对B．错第4题、“耐力”素质是表现人体机能整体的持久运行的能力。(是否题)（分值：3）A．对B．错第5题、人体最细的毛细血管可以容忍红血球几个并行。(是否题)（分值：3）A．对B．错第6题、“力量”素质是表示人体肌肉与骨骼、关节的做功

2、能力。(是否题)（分值：3）A．对B．错第7题、有氧运动是维持人体功能水平的重要手段。(是否题)（分值：3）A．对B．错第8题、影响心脏血管健康的因素:训练、血液品质、炎症等。(是否题)（分值：3）A．对B．错第9题、参加“体质锻炼”才能使人的体能动员快、潜力大、恢复快。(是否题)（分值：3）A．对B．错第10题、特殊行业的骨骼疾病也是非常集中。(是否题)（分值：3）A．对B．错第11题、提高红血球的质量、调节血液品质、疏通血管可以通过____来实现。(单选题)（分值：3）A．肌肉运动B．有氧运动C．功能性锻炼D．骨骼关节锻炼第12题、表

3、现人体生理机能整体的协同能力的是？(单选题)（分值：3）A．“力量”素质B．“速度”素质C．“耐力”素质D．“柔韧、灵敏”素质第13题、表示人体肌肉与骨骼、关节的做功能力的是？(单选题)（分值：3）A．“力量”素质B．“速度”素质C．“耐力”素质D．“柔韧、灵敏”素质第14题、保障人体骨骼关节系统健康的重要手段是？(单选题)（分值：3）A．有氧运动训练B．肌肉训练C．功能性锻炼D．骨骼关节锻炼第15题、会影响脑血管健康的不良饮食习惯的是？(单选题)（分值：3）A．喝酒B．少盐C．吸烟D．低脂第16题、“一生中坚持运动锻炼！”是哪一年提出来

4、的？(单选题)（分值：3）A．2000B．2001C．2002D．2003第17题、________时还会释放一种叫“内啡呔”的生化物质(单选题)（分值：3）A．肌肉运动B．有氧运动C．功能性锻炼D．骨骼关节锻炼第18题、保障人体循环系统健康的手段是？(单选题)（分值：3）A．有氧运动训练B．肌肉训练C．功能性锻炼D．骨骼关节锻炼第19题、______________是控制人体内环境酸碱平衡的最好手段？(单选题)（分值：3）A．不吸烟B．少喝酒C．健身运动D．作息规律第20题、保障人体代谢机能健康的重要手段是？(单选题)（分值：3）A．有

5、氧运动训练B．肌肉训练C．功能性锻炼D．骨骼关节锻炼第21题、适度_____或______对脑血管健康十分重要。(多选题)（分值：4）A．劳动B．饮酒C．吸烟D．运动第22题、防控糖尿病的功能锻炼有：(多选题)（分值：4）A．控制饮食B．骨骼关节锻炼C．有氧运动D．肌肉训练第23题、现代社会影响心理健康的原因有：(多选题)（分值：4）A．节奏加快B．竞争激烈C．慢性疾病D．环境恶化第24题、气滞血瘀的表现有：(多选题)（分值：4）A．面色暗B．疲惫C．肌肉酸痛D．头晕目眩第25题、控制血液品质的方法有：(多选题)（分值：4）A．作息规律B

6、．肌肉训练C．有氧训练D．控制饮食第26题、有氧运动的特点：(多选题)（分值：4）A．有节奏B．不间断C．周期性强D．可持续第27题、体质健康中的四大素质除“力量”素质之外还包括哪几个？(多选题)（分值：4）A．“速度”素质B．“耐力”素质C．“柔韧、灵敏”素质D．“生活”素质第28题、参加“体质锻炼”才能使人的体能____、_____、____。(多选题)（分值：4）A．动员快B．承受能力大C．潜力大D．恢复快第29题、“厚血”常见的体征有？(多选题)（分值：4）A．长白斑B．面“赤”C．面“暗”D．“血丝”第30题、厚血的表现有：(多

7、选题)（分值：4）A．高脂血症B．高血黏症C．高血糖D．高尿酸症判断题部分共有10题答对9题得分：27单选题部分共有10题答对8题得分：24多选题部分共有10题答对5题得分：20第 1 题气滞血瘀的表现有：第 2 题“厚血”常见的体征有？第 3 题控制血液品质的方法有：第 4 题防控糖尿病的功能锻炼有：第 5 题现代社会影响心理健康的原因有：