“体质锻炼”与“体质健康管理”

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1、主持人：各位学员下午好，我们今天利用我们伦理课的这个时间呢专门请到了我们运动学的专家，大家都看到了赵老师呢在我们中青班、学医班还有我们进修一班还有我们组织部的其他班，我们每一个班都特别邀请赵老师来给我们上课，所以今天呢我们也有幸请到了赵老师利用今天下午的时间来给我们大家这节课，我想对大家的学习和健康都会有很大的帮助。下面呢我们欢迎赵老师讲课。（掌声）赵老师：首先先说一下嗓子不太好，最近讲课非常的繁忙，4月份讲了38场，五一期间讲7场，我今天晚上要飞走去到徐州，徐州那边是给女性讲课，然后回来以后紧接着要去山东，山东卫视去做节目，这两年呢我是非常受欢迎的，就

2、是因为大家都关注健身，可是许多人呢在去做健身的时候突然间发现一片空白，那么D_001今天呢我非常感谢这个党校能够给我这么一次机会见到各位领导，我今天给大家带来的内容大家可以看到，就是2006年呢大家应该关注体质，体质年，为什么要关注体质年呢？后边呢我们可以看到就是95年我们国家推出全民健身计划的时候，曾经发了一条社论，社论说：体质是一个资源，它跟土地，矿产，煤炭、林业等等是资源，体质也是资源。而这个资源就更关键了，它是那些其他那些资源的载体，如果体质不好，真的是会出现很多的其他的问题。另外一个呢就是我们现在在座的各位领导我相信你们都在锻炼，可是你们真的说

3、的那些锻炼的方式就肯定是有问题了，有些人说我打打乒乓球、打打羽毛球、爬趟山、打打太极拳，我说这种是叫参加体育运动，而不叫锻炼，那么今天呢我给大家带来一个概念就是什么叫做是体质锻炼，另外一个呢就是现实我们生活工作中谈到的一个体质健康管理，那么这个呢我也会结合一些具体的事例。给领导讲我特别高兴给领导讲，因为领导一旦要是认识到这个问题的时候，有时候你就会把你的那个企业更需要这个内容。看完这个的时候呢，第一个问题就是问在座的各位：你在关注健康吗？这个问题只是我要去问大家的时候是肯定有目的的。通常一问，没有人说我不关注健康。但是我今天真的告诉大家关注健康的手段、方

4、式、方法真的在出问题。你比如：饮食。中国人真的是在关注吃。大家谁能想到，老百姓就关注吃的时候，你比如说盐，看他怎么样怎么样，现在平均每一天一个人的盐是多少克？各位领导知道吗？医生给咱们建议这个盐量是多少克？告诉大家，啤酒瓶子上的盖，一天两盖都多，啊两盖都多了，现在北京的用盐大概是平均能达到10克或16克，而医学的规定大概是6克，大家可能是知道这个盐的问题、糖的问题，但是大家真的没想到，北京人更多的一件事情，给健康带来伤害的，就是炒菜油，油，那么世界卫生组织的规定是一个人一天46克，北京地区合多少克？今天上午我在卫生局开会的时候，就专门讨论这个话题，北京平

5、均87克，87克食用油，就吃完这点食用油，告诉大家用什么方式能给他折腾成这样呢？连续走路4个小时，连续跑步两个小时，连续跳绳一个小时。所以北京人为什么胖，大家都没有想到，最大的要命点就是油，还有一个呢就是糖尿病啊这个那个的等等，美食码在我们面前，我们当然会吃，今天我讲到后边的时候，我应该问大家今天中午你们吃饭了吗？应该吃了，我相信餐厅很不错很不错，但是就你个人而言，今天聚餐，你吃了就跟毒药一样，为什么？一会我会告诉你。有的说你身体有问题，今天中午这一顿东西你吃下去麻烦可就大了，那么也就是说日常的这个美食，我希望各位领导接受真正的美食专家说的这么一句话叫“

6、美食能看、能尝、不能吃”其实我们现在在外吃饭呢都是尝一尝，ok了，决不会说一人半盘子进去了，绝对不会，饮食给我们北京人和全国人带来的伤害真的是一个很大的问题。那么后面我们还要继续讲，还有一个就是医疗上的，医疗我不用去说了那就是咱们国家医疗体制出现的问题等等等等。但是我今天告诉大家，真正的是我们没有一个人想到一个事情-----就是你需要找一些什么方法不去得病。这是一个关键，你比如高血压的问题，比如糖尿病的问题，你是不是可以不得，我今天可以告诉大家你有效的运动，你真的不会去得。其实医学里面还有一个观点，就是预防。那么预防说实话呢是非常重要的，那么实质上我们每

7、人改变生活习惯的时候，你会发现很多的疾病在你身边是不会出现的，看完这个的时候，还有一个就是体检。我相信各位领导都在体检，我在小汤山疗养院小汤山体检中心，我在那一口气讲了10场，全是好多的局级领导，都认识我，那些局长们都到那去体检，在我去讲的时候，很多人真的是不关注体检，其实体检真的是非常重要的，可是有这么一个问题，去年体检了，你把报告拿一看，哦，是呀。你的措施是什么，没有。今年你又体检了，和上一次你有没有对比，对比是什么问题，仍然不去管，其实体检是一种很好的资源，但是我们浪费了。也就是说我们大家一次体检一次体检，真正能在健康管理当中起什么作用，没人去管，

8、那么这个也是我们今天要讲的。D_002第四个内容，大家关注体质健康，大家看这个画