《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

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1、《国家学生体质健康标准》测试的操作方法作者：管理员 发布会员：admin 版权：原创 发表日期：2011-8-31 阅读：985次  一、身高1、测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。2、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、骶骨部及两肩脾区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。3、注意事

2、项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。（5）定期校对仪器。二、体重1、测试目的测量学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。2、测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。读数以千克为单

3、位，精确到小数点后一位。测试误差不超过0.1千克。3、注意事项（1）测量体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）定期校对仪器。三、肺活量1、测试目的测试学生的肺通气功能。2、测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热五分钟后测试为佳。首先告知被试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。令受试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至

4、2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口鼻和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气）。测试时，受试者进行一两次较平时深些的呼吸动作后，更深的吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。3、注意事项（1）电子肺活量计的计量部位应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在

5、上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）导气管存放时不能打折。（3）定期校对仪器。四、800米跑或1000米跑1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的技能及肌肉耐力。2、测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动的发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部位到达终点线的垂直面停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。3、注意事项（1）测试中测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。（2）测试人员应告知受试者在跑完

6、后应保持站立能力并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。（4）对分秒进行换算时要细心，以免差错。五、台阶试验1、测试目的测试学生在定量负荷后心律变化情况，评价学生的心血管机能。2、测试方法男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试

7、者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的l位进行四舍五入取整进行评分。               踏台上、下运动的持续时间（秒）×100评定指数＝                        2×（3次测定脉搏的和） 3、注意事

8、项（1）心脏有病的人不能测试。（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。（4）被测试者不能自己测量脉搏。（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。六、坐位体前屈1、测试目的测学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体韧带