破腹产后 饮食食谱

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1、剖腹产后第一周饮食安排　　1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。　　·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。　　·甜点也可以帮助排除恶露。　　·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便

2、秘。　　·鱼、维他命C有助伤口愈合。　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。　　四点不宜：　　·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。　　·避免油腻的食物。　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。　　2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　萝卜汤(帮助排气)　　陈皮粥(帮助排气，增加食欲)　　小米红糖粥(帮助排气，补血)　　山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)　　麻油猪肝(促进产后恶露排除)　　生化汤(补血，

3、促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)　　养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)　　山药薏米粥(补气，去水肿)　　甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)　　红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)　　西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)　　麻油鱼　　素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）　　剖腹产后第二周饮食安排　　1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和

4、腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　桂圆红枣粥(补血，安神养心)　　木瓜鳅鱼汤(催乳)　　山楂茶、荔枝核(生津开胃)　　炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)　　糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)　　麻油鱼　　蔬菜类(补血，防治便秘)　　杜仲茶(利于盆骨恢复)　　剖腹产后第三周-第四周饮食安排　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养　　剖腹产后第三周和第四周

5、，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。　　·膳食可开始使用酒。　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。　　·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。　　2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　麻油鸡　　鸡汤面条　　花生猪脚汤　　猪脚肉皮汤　　姜丝麻油煎鸭蛋　　银耳莲子枸

6、杞粥　　热牛奶或红茶　　赤豆粥　　桂圆小米粥　　猪蹄通草汤　　大骨汤　　通草鲫鱼汤　　木瓜大枣花生汤　　鳕鱼炖豆腐