健康的自我意识 李媛

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1、第二讲　　健康的自我意识（教材P79－88）各位同学们好！这一节课我们跟大家一起来探讨：健康的自我意识。从小我们可能就听过这样一句谚语：“早起的鸟儿有虫吃”。父母用这句话来鼓励我们要勤奋，要抓紧时间。过了一段时间，有人就开始思考这样一个问题：“早起的虫儿被鸟吃”就开始思考，也是，是这么回事。于是，我们就面前着这样一个困惑：我们要不要早起？。怎么来解决这个问题？我们要有一个思考，问我是虫还是鸟？。于是，就有了这样一个问题：我是谁？决定了我的行为？这幅著名的油画名叫斯芬克斯之吻，它描述的一个故事就是一个狮身人面的女妖带着神对人类的忠告“人，认识你自己”来到人间，她出了一个谜语叫过往的人们来猜

2、。她的谜语是什么东西早上四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路。很多人都猜不到都被她吃掉了，后来有一个年青人叫俄狄浦斯，他猜到了是人自己，斯芬史斯吻住了她面前的这个叫俄狄浦斯的男人，这一吻，吻出了一个具有自我意识的人。斯芬克斯之谜可以说是人的生命之谜，人自己认识自己之谜。于是，面对我是谁这个问题的回答不知道大家的答案会是哪一个？一、自我意识的内涵人对自身及其与客观世界的关系的反映。包括对自我的认知、判断、评价、态度等。首先我先给大家介绍一下，在心理学当中，自我意识是指什么？人对自身及其与客观世界的关系的反映。在这个概念中提出来，自我意识包括两个方面，一个方面是人对自身的认识，第二一个

3、内容是人与客观世界的反映。当我们谈到自我意识包括了人对自我的认知、判断、评价、态度等等。下面我请同学做一个关于自我意识的心理测验，这个测验要怎么做呢？请同学在测验纸上连续地写出20个“我是。。。”开头的句子。应尽量选择一些能反映自己风格与特性的语句。好，现在开始。。。。连续地写，尽量写够20个我，非常好，都写完了？好，现在请大家看着你写的20个“我是。。。”评估一下在这些陈述中哪一些你觉得你这个陈述是我对自己的肯定你就在那个句子后面划一个+号，再看有一些陈述，这些陈述实际上表达了你对自己的不满你就在后面划上一个－号，你觉得这个陈述既没有不满也没有肯定就什么都不划。请大家评估一下你自己的2

4、0个句子数一数你有多少个+号，多少个-号，你的+号多还是-号多，还是中性的比较多。如果我们同学在你的评估过程中加号多于减号我们就叫你能够肯定自己，当你能肯定自己的时候，就可以叫做“悦纳自我”。好，这是自我意识当中你对自已的感受，满意不满意，肯定不肯定，这是你对自己认识的一个方面。第二一个方面看一下，在这20个句子陈述当中哪些是指向过去的，哪些是指向现在的，哪些是指向将来的？你对将来的那个理想我有多少期待，对现实的我有多少认识？下面做第三个评估，在你的陈述当中有多少是指向生理的，有多少是指向社会的，有多少是指向心理的。在你的自我概念结构当中，评估一下你的生理占多大的成分，社会占多大成分，心

5、理占多大成分？刚才我给大家评估的这三个方面都是有关自我意识的内容、情感体验、时间特征。等你评估完你自己，下面请同学们4人一个小组，大家互相交流一下看看其他同学他的自我意识是一个怎样的情况，好，做完的同学可以开始每4人一个小组做个交流。。。好，讨论结束！刚才同学们经过交流，同学们也看了别人是怎样评价自己的，也了解了自己的评价跟别人的评价有没有不同。下面，我想请两组的同学来说一下你们组讨论的情况。好，谢谢！不知道这两个组讨论结果与其他组讨论的结果是否一样，有不一样的？是一样的？好。刚才我们的评估过程是对我们每个人对自己的自我意识有一个了解。有的同学可能说，我在想写这20个我的时候，从来没有想

6、到还有这些方面！其实自我意识有它自己的结构。自我意识的构成可以分做这样三个方面：第一个方面我们把它叫做自我认识。在自我意识当中首先是对自我的认识。自我认识是个体对自已的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等等这些方面。就是对我，我是谁，我有什么样的特征，我的兴趣，我的爱好，我和谁有关系，我的人际关系是什么样子的，所以，在自我关系中它涉及到你对自已的一个感觉，你会从哪些方面来分析你自己，以及自我评价等方面的内容。这些都构成了自我认识的主要内容。刚才那20个我都应该属于自我认识。１、评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。２、评估你对自己的陈述是指向过去的、现在的还是将来的。３、评估你对自己

7、的陈述是指向生理的、社会的还是心理的。在自我认识的过程当中会有一个叫做自我体验的构成成分，属于自己对自己的情感部分，平时我们所说的自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪这些方面都属于自我体验的部分，自我概念当中的情绪成分，这个情绪成分让我们对什么是自信、什么是自卑会有怎样的认识。自信属于对自我的一种情感，是一种更积极的情感。那么自我在发展的过程当中，除了有这样的情感和自我认识以外，大家要知道，我们自我还有一个什么样的功能？对，自我调控的