内外兼修 养出身心平衡美

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1、伊屏清斑http://yiping.qingban.orgBV7B核心提示：作为女人，除了相信瓶瓶罐罐的化妆品之外，还要懂得内调外理，尤其是每逢夏日，持续的高温，炎热的空气，带给身体的燥热难耐也许还可以忍受，但是那种毛孔全开的境况，着实让人忍无可忍，于是乎皮肤油性大发、脆弱敏感...... 虽然自然界的高温高热，我们无法控制，但是，皮肤的油脂分泌，确是我们可以掌控的，想要夏日里的肌肤纯净清透，先从肌肤水油平衡做起吧！一、水油平衡，夏肌无忧1、深层清洁，清爽第一步Part1：洗脸不可忽视的洁面乳：夏季皮肤闷

2、热出油多，很难多女孩子因为害怕油腻感，就增加清洁时洁面产品的使用次数，这种洗脸方式，势必会对皮肤造成刺激，损害健康的角质层，让皮肤变得更加干燥，从而导致皮肤要分泌更多的油脂来缓解水分的缺失，最终的结果就是越洗越油。那么，正确的洗脸方式应该怎么做才好呢？洗脸的关键在于“泡沫”。洁面产品覆盖于全脸肌肤，其清洁力就会自然地深入肌肤，此时，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指与肌肤质之间的缓冲器，不会直接摩擦到肌肤，因此一定要充分起泡后再做清洁。洗脸后的最佳状态，应该是感觉柔软不紧绷。Part2：深层泥膜，让清肌升

3、级：无论是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T区。除了使用控油产品，每周1~2次的控油矿物泥膜更是不可或缺。因为，只有洁净的肌肤才能让控油保湿产品的有效成分更好更快地被肌肤深层吸收。2、油份管理，实现哑光肌市面上琳琅满目的控油产品，都含有不同的控油成分，只有选择合适自己的，才可以做到事半功倍。常见的控油成分有维生素B2和维生素B6等，而调理皮脂腺分泌，特别针对油性皮肤易长粉刺的皮肤，使用植物系的控油收敛爽肤水绝对必要。不仅能为肌肤温和而彻底地去除杂志残留进行二次清洁，更具有

4、舒缓功效。更值得关注的是其收敛成分可以细致毛孔，最大限度地控制皮脂腺过多分泌油脂，肌肤从内而外，即刻体验到清爽触感。3、保湿补给，制造弹滑肌对于黏腻肌肤的人，不仅要除光，更要注重“补给”这件事。理想的肌肤，是指水分和油分达到良好平衡的状态，所以油分多的人更要补给充足的水分。为了调整脸部的油腻，在补充水分的同时，也推荐能调整肌肤纹理的化妆水面膜。将爽肤水倒于面膜纸上，即时变为保湿面膜.质地轻柔，容易让皮肤吸收，更可帮助接下来的保湿美容液的渗透。二、内服保养 安然一夏正所谓：春夏养阳，秋冬养阴。夏季

5、出汗多，女性气血消耗大，体内微量元素流失严重。肌肤容易出现各种不稳定状态，要学会吃一些内服保养品来加以调理，保持身体内需的均衡营养。那么吃什么会让肌肤变的更漂亮呢？就让屈臣氏为你普及一下：●第一类：综合维生素。综合维生素是针对身体健康特别设计的维生素和矿物质、植物精华的复合保健食品。每日给你全面的营养补充，是适宜每日服用的保健品。维生素E，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。它促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于“斑”的祛除。维生素C维生素

6、C也是抗氧化的高手，还有美白皮肤的功效。但要注意服用维生素C要注意，每天服用量不要超过1000MG，餐后服用，女性在经期时服用量要减半，因为维生素C会使血流量增加。 ●第二类：营养类。胶原蛋白胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质，一旦缺少，皮肤的弹力、和保水能力都会大大降低。因此，补充胶原蛋白，可以直接使皮肤得到保护和滋养。尤其是25岁以后的女人，更是要及时补充，一天2-3次，餐后服用。●第三类：功能性类食品。蓝莓的抗氧化功效非常出众，而且应用广泛，被大众普遍认可接受。可以根据自己的体质选择一款，早晚服

7、用。内服保健食品来美容，可不是吃一两天就能见效。而是需要长期的定量服用，才能把身体和皮肤维护在一个良好的状态。针对你的独特体质，生活饮食习惯，补充适当的保健食品，均衡地维护你的身体健康，美丽由内而外，跑美容院都可免啦。总之，无论外用护肤品还是内服保养品都要遵循平衡之道，只要坚持下去就一定会健康美丽！ 晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。而清洁肌肤的最佳时间点是晚上9点钟左右，控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控

8、油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！调理皮脂的清洁面膜皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品，而是能调理皮脂腺油脂分泌的产品。一般来讲，即使油得可以当镜子照的肌肤，1～2周使用一次清洁面膜，也足够了，而且最好不要频繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比较理想的