浅谈高三体育考生的专业培养

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1、浅谈高三体育考生的专业培养湖南永兴县第一中学唐秀华摘要高三体育考生在较短的时间内要提高专业成绩，必须要科学选材，必须要强化管理，必须要充分保证训练时间，必须要科学训练，必须要加强考生的营养。关键词高三体育考生专业训练提高前言当前，为了培养更多，更好的体育专门人才，体育高考已成为全国高考的重要组成部分，有越来越多爱好体育的高中生报考高等体育院校。因此，高三体育考生的专业培养越来越得到各高级中学领导的体育教师的重视。本人认为，要在短时间内快速提高考生的专业成绩，就必须认真选好材，必须加强考生的管理，必须保证专业训练的时间，必须强化科学训练的内

2、容、方法和手段，必须加强考生的营养。1、科学选材选好可塑之材是成功的一半。高三体育考生的选材，可根据以下几个方面考虑：1.1身高。根据报考高等体育院校的有关规定，男生身高不得低于170CM，女生身高不得低于160CM.因此，在选材时必须严格按照此标准进行。1.2身体素质。根据平时体育课的考核成绩和国家体育锻炼标准的达标成绩，从达到优秀中进行初选，初选后再组织严格的身体素质测试，测试项目包括100M，800M，立定三级跳远等，最后确定考生名单。1.3文化成绩。根据历年体育高考的文化分数线分析，体育专业的文化分数线在理科分数线的70%左右，所

3、以在选材的过程中要充分考虑考生的文化水平。2、严格管理管理就是质量，管理就是效益。一个部门是这样，一个企业是这样，一个体育高考训练队更是如此。在训练的过程中，要把管理放在重要的位置，具体的做法是：2.1健全训练队的组织和各种制度，严格按照制度执行，包括训练制度，生活作息制度，奖罚制度等。在训练前期，制定好详细的训练计划，明确训练目的和任务，预定训练指标，并定期进行检查。2.2做好考生的思想教育工作。经常采用集合，开会，个别谈心等弄形式对考生进行思想道德教育，爱国主义教育，不怕苦，不怕累，为祖国而训练的革命精神教育。教育他们刻苦训练，努力提

4、高专业成绩，将来成为祖国的栋梁之材。同时与学校领导、班主任，家长加强联系，配合教育，使他们专业思想过硬，为训练工作打下坚实的基础。2.3了解考生们的生活情况、休息睡眠情况以及训练感受，针对不同的情况，及时采取相应的措施，予以解决。严格作息时间，带队教师亲自到寝室进行督查。2.4建立竞争机制。对训练刻苦、表现较好、成绩进步快的学生，给予表扬和奖励，同时，对那些训练不努力、表现不好、作风不端正、成绩提高又不快的考生要给予严批评和教育。3、保证训练时间体育高考时，每人需考三项素质，一个辅项，另加一个专项。在一年的时间里，如果没有充足的时间来保证

5、训练，考生的成绩不可能达到体育高考的要求，所以充分保证训练时间是提高考生专业成绩的前提。具体的做法是：在不耽误上课的前提下，周一和周五的早上和下午课后各训练一次，每次60——90分钟，周六、周节假日、寒暑假全天训练两次，每次120——150分钟，每月休息两次，一次在月中，一次在月底，考生无特殊情况不得请假，这样才能充分保证训练时间，才能坚持不懈，才能提高考生的专业成绩。4、科学训练科学训练是指在一定的时期内，教练根据各个考制定生的特点，以科学的训练原则，方法对考生的身体素质、专项技术、心理等方面进行系统地训练。科学安排训练内容，科学运用训

6、练手段是提高考生专业成绩的重中之重，具体做法是：4.1根据体育高考的要求和考生的实际情况，制定有效的训练计划，备好每次训练课的内容的方法，做到有目的，有针对性。4.2建立完善的训练体系，包括全面的素质训练，严格的技术训练，多种多样的恢复手段和必要的考前心理训练等等。4.3各考生的三项素质相同，而辅项和专项各不相同。在训练内容的安排上要搭配合理，做到面面俱到。如篮球辅项与篮球专项一同练，安排武术练习时，不是武术专项的则可安排速度或力量训练等等，一句话，要统筹兼顾，合理安排。4.4培养考生的自练能力。因为一个教师不可能同时对田径、篮球、武术、

7、体操等进行指导。所以对某些考生某个项目进行训练指导时，另外的不是这个项目的考生则可按照教练的安排进行自练，达到共同提高的目的。4.5合理安排运动量和运动负荷。每次练习有具体组数、次数和要求，每次训练课时计划中，做到有负荷大小，有强度大小。遵循“加大，适应，再加大，再适应”的训练过程。5、加强营养运动训练是超体力活动，体能消耗本来就很大，再加上高三体育考生和其它的同学一样，每天要坚持上好七节文化课的晚上两个半小时的自习，因此，体能的消耗比其他同学大得多。如果没有必要的营养补充，考生难以恢复，出现精神不振，四肢无力等现象。也更不可能实现“加大

8、，适应，再加大，再适应”的训练过程，专业成绩不可能提高，甚至会出现倒退现象，同时影响文化学习。因此，必需取得与家长的联系，加大投入，保证营养的供给，这样才能斗志昂扬、吃苦耐劳、精力旺盛，以饱满