教师的职场压力与自我心理调适

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1、教师的职场压力与自我心理调适校园中时常发生的教师暴力行为使“师源性心理伤害”成为当前众多媒体报道中的高频词汇，这首先让我们想到的是教师职业道德操守的缺失。但是如果仅以此来解释教师的暴力行为，似乎又太过笼统和简单。社会学家陈伟认为，造成教师暴力行为的内因是教师们普遍存在的心理问题。国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省14个地市、168所城乡中小学的2292名教师进行检测，结果显示51．23％的教师存在程度不同的心理问题。新一轮国家基础教育课程改革给广大教师带来挑战和机遇的同时，也使他们承受着一定的职场压力。未能及时得到舒解的

2、、过度的职场压力是导致教师产生心理问题的直接原因。　　一、中小学教师的职场压力分析　　(一)职场压力的来源　　1．角色期待。“敬业”与“奉献”等价值观念经过长期的文化积淀，已经成为社会对教师的职业期待。当代文化对教师形象的描述，也倾向于教师的无私奉献精神的塑造，如“春蚕丝尽”、“红烛泪干”等，忽视了现代教师作为现实人的多元特质的展现。这样的角色定位使广大教师不得不掩盖和压抑自己的一些真实性情以及来自工作、生活中的一些负面情绪，以使自己的言行符合社会对教师这一职业的期待和要求。然而，被压抑到潜意识中的负面情绪并不会自动消失，日

3、积月累便形成了潜在的能量即“感情势能”，这种能量一旦超过了个体所能承受的限度，就会出现负面情绪的“井喷现象”，失去理智的教师极易做出非理智的行为，甚至产生针对学生的暴力行为。　　2．角色冲突。角色冲突有两种，即角色间的冲突和角色内的冲突。角色间的冲突是指当一个人无法同时满足不同角色的要求时，就产生了角色间冲突。角色间的冲突对于许多教师来讲是司空见惯的。如时间分配的冲突、价值取向的冲突等。角色内的冲突是指教师对自己的角色要求与他人对教师的角色要求相悖时，或他人对教师的角色要求不统一时可能产生的角色冲突。如新课程的理念要求教师成

4、为学生学习的促进者，要对学生进行全面的、综合素质的培养。而社会、家长们关注的则是学校的升学率，学生的考试分数。特别是当前在新课程环境下，对教师的工作缺少有效的指导和相应的评价。这一切往往使他们无所适从，内心体验着由角色内冲突带来的心理压力。　　有些角色冲突是可以协调的，或能够做出明确选择的；而有些角色冲突往往带有不可调和的性质，令教师难以做出非此即彼的选择，体验着由角色冲突带来的焦虑感。　　3．角色负担过重。中小学教师负担过重的主要原因有两个方面：一是教师的工作量大。大多数教师都要同时承担几个班的课程，周课时排得很满，有的还

5、要担任班主任工作。在完成授课任务和管理工作的同时，还要“认真”完成各类被“规范化”了的、在实际操作中流于形式化的德育工作、体育卫生工作、教育科研等。二是新课程环境对教师的角色要求。新课程虽为中小学教师充分发挥自己的才智提供了平台，但同时也对教师提出了更高的要求：教师必须从传授知识的角色向教育促进者的角色转变，走出应试教育模式下的舒适区，在新课程理念指导下，对教学模式、教学内容、教学情境进行精心设计，并对学生的能力水平进行准确的定位。新课程环境对教师的角色要求加重了教师的角色负担，使他们体验着由此带来的职场压力。　　4．角色训

6、练不足。随着新一轮课改的全面推进，新课程体系在课程功能、结构、内容等方面都较原来的课程有了重大创新和突破。特别是由于教学方式的转变，对于大多数教师来讲，原有的知识结构和水平已不能适应课改的要求。“一个特级教师在新课程面前也会变成不合格的教师”，这是来自综合课改实验区教师的忧虑，它反映了当前教师中较普遍存在的因角色训练不足而导致的焦虑感。在中小学教师参加的课改座谈会上，课改之后教师的工作压力增大，几乎是所有参加座谈的教师的共同感受，而角色训练不足是其压力增大的主要原因。　　5．人际关系失调。我国著名的心理学家丁瓒教授曾讲：　　

7、“人的心理障碍主要是人际关系的障碍。”这是由于中国的传统文化过分强调社会价值取向，个人的价值能否得以实现并不在自己的掌控之中，而要看周围人特别是领导群体给予的评价。因此，如何掌握并且灵活运用人际交往的准则，以便在维护人际关系的和谐与维护自身利益之间求得平衡，是每个教师都无法回避的问题。如学校中职称考核、年度奖惩等都会涉及这个问题。许多教师不得不将他们的大部分心理能量消耗在人际关系的调和和处理之中。　　(二)职场压力与身心变化　　人生活在社会中不可能回避压力。国际压力研究院的创办人塞利士说：“逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一

8、样不合理。”适度的职场压力会使人实现工作目标，提高工作业绩；但如果长期承受过度的职场压力，则会引起人身心失调，身心失调反过来又会加重人所承受的职场压力，形成恶性循环。如在新课程环境下，有的教师因训练不足而产生过度的职场压力。如果在短期内得不到相应调适，便会在认知上改变对自己的评价，认为自己